Her bireyin beslenme programı kendine Özel olmalıdır. Uzunluk, kilo, cinsiyet, kan bedelleri, kronik hastalık varlığı, ilaç kullanımı, beslenme alışkanlıkları, Ömür biçimi ve birçok duruma nazaran düzenlenmelidir. Müsait beslenme programı, gereksinim duyulan besin ögelerini kâfi ve istikrarlı biçimde karşılamalıdır.
Diyet
Baharın habercisi olan cemrenin toprağa düşmesiyle birlikte havaların ısınmaya başladığı bugünlerde, kış aylarında almış olduğumuz kiloları ivedilikle vermek için kendimize süratli kilo verdirecek diyet cinsleri, kürler ve detox suları üzere devalar aramaya başlarız. Pekala bunlardan hangisi sizi sahiden inceltecek olan ve bir müddetliğine yönetim edecek süreksiz tahlillerden birisi olacak?
Fleksitaryen ; İngilizcede “esnek” ve “vejetaryen” manasına gelen sözcüklerinin birleşimidir. Bu diyet modelinde vejeteryan beslenme bir ölçü esnetilmekte ve birtakım hayvansal besinlerin tüketimi sağlanmaktadır. Akdeniz ve DASH Diyetlerinden sonra en düzgün diyet modeli olarak isimlendirilmektedir. Sürdürülebilir, çevreci ve sıhhatin korunarak daha güzel hale getirilmesine yardımcıdır. Ömür mühletini ortalama 3.5 Yıl uzatabileceği Anlatım edilmektedir.
Neden diyetisyene gitmemiz gerektiğini 5 unsurda özetliyorum:👇
Özel sıhhat problemleri nedeniyle tedavi hedefli bir diyete gereksinimi olan beşerler dış olmak üzere, en uygun genel diyet planı basitçe şöyle lisana getirilebilir: meyva, zerzevat ve hububattan gelen karbonhidratlar; ve et, balık, yumurta ve süt eserleri üzere …
Bağırsakta Hazımsızlığa nihayet – Düşük FODMAP Diyeti nihayet yıllarda üzerine en Fazla çalışma yapılan, hakkında en Fazla konuşulan ve beyin ile yarıştırılan bir organımız var: Bağırsak! Bağırsaklarımızla bu kadar uğraşılmasının en Aka sebebi bedenimizde hem fizikî hem ruhsal olaylarda Aka hissesi olmasından kaynaklanıyor. Birtakım besinleri tükettiğinizde sindirim sıkıntıları yaşadığınızı gözlemlemiş olabilirsiniz. Yediğimiz her besin hem sıhhatimizi hem hislerimizi tesirler. Sindirimde problem oluşturan besinler ruh halimizi de Olumsuz tesirler ve tüketmekten çekinebiliriz. Bağırsak sisteminde gözlemlediğiniz hazımsızlık, şişkinlik üzere sıkıntılar beslenme formunuza bağlı olarak oluşmasının yanı Dizi İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) sebebiyle de oluşabilmektedir. Bu sendrom kalın bağırsağı etkileyen ve yaygın görülen kronik bir hastalıktır. Kabızlık, kramp, hazımsızlık, gaz üzere birçok belirtisi bulunabilir ve bu belirtiler gerçek beslenmeyle giderilebilmektedir. İBS ve diğer hazımsızlık prob
Ketojenik Diyet nedir?
Tıbbi tedavisi ve etolojisi şimdi bilinmeyen yaygın ağrı durumu (18 hisli nokta bölgesinden en az 11’inde ağrı) ve hassasiyetle Bir arada diffüz yorgunluk, el ayak soğuması, uyku sorunu, depresyon, uzuvlarda karıncalanma, irritabl bağırsak sendromu ve sabah sertliğinin en az 3 ay boyunca görüldüğü ağrılı bir sendromdur. Bu Meydan da bir Fazla çaqlışma yapılmıştır. iç edilen çalışmaların çoğunluğu kronik ağrı, anksiyete, depresyon, bilişsel fonksiyon, uyku sistemi ve gastrointestinal semptomlarda Kıymetli bir güzelleşme göstermiştir. ek olarak kilo kaybı, FM deneklerinde hem inflamasyonun azalması hem de Ömür kalitesinin artması ile bağlantılı görünmektedir, bu nedenle gövde tartısının bu hastalarda işlevsel bir yankı yaratabileceğini düşündürmektedir. ek olarak, bu diyetlerin tümü ekseriyetle bitkisel besinler, antioksidanlar yahut lif bakımından güçlü, sağlıklı diyet modelleri olarak kabul edilir, bu nedenle insanların Derhal derhal bütün diyet müdahalelerinden sonra semptomlarda bir düzgünleşme
Yemeklere neden Saldırma Muhtaçlığı Duyarız? Aş aş insanların hayatında yer Meydan fizyolojik bir gereksinimdir. kimi bu gereksinimimizin fizyolojik olduğunu unutur ve Yemek yemeyi toplumsal muhtaçlık haline getiririz. En Aka problemler ekseriyetle bu etapta başlar zira bir müddet sonra bir şeyler yemeden TV bile izleyemez hale geliriz. Yemek yeme aktivitesini hayatımızın merkezine aldığımızda ve Aka manalar yüklediğimizde vakit geldiğinde kendimizi kaybedercesine ve güya o yemeğe bir daha ulaşamayacak üzere yemeye başlarız. Bu saldırma hareketi alışkanlık haline getirildiğinde ise olağan yeme davranışı artık bizden uzaklaşmaya başlar. Saldırma hareketinin birçok sebebi olabilir. Bu sebeplere kısaca değinecek olursak;
Kalıcı olarak kilo vermenizi sağlayacak 8 altın kural.