Temajet © 2021. Tüm hakları saklıdır.

saglikkurumu.com | Sağlık Kurumu

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Diyetisyenler
  4. »
  5. Yemeklere neden saldırma ihtiyacı duyarız?

Yemeklere neden saldırma ihtiyacı duyarız?

admin admin - - 5 dk okuma süresi
15 0

Yemeklere neden Saldırma Muhtaçlığı Duyarız?

Yemek Yemek insanların hayatında yer Meydan fizyolojik bir gereksinimdir. kimi bu gereksinimimizin fizyolojik olduğunu unutur ve Yemek yemeyi toplumsal muhtaçlık haline getiririz. En Aka sıkıntılar ekseriyetle bu basamakta başlar zira bir mühlet sonra bir şeyler yemeden TV bile izleyemez hale geliriz.

Yemek yeme aktivitesini hayatımızın merkezine aldığımızda ve Aka manalar yüklediğimizde vakit geldiğinde kendimizi kaybedercesine ve güya o yemeğe bir daha ulaşamayacak üzere yemeye başlarız. Bu saldırma hareketi alışkanlık haline getirildiğinde ise olağan yeme davranışı artık bizden uzaklaşmaya başlar.

Saldırma hareketinin birçok sebebi olabilir. Bu sebeplere kısaca değinecek olursak;

  1. Yetersiz Su Tüketimi: Organlarımızın çalışmasında Kıymetli yeri olan su, yetersiz alındığında açlık hissi oluşturabilir. Bilhassa terlediğimiz günlerde bedenden su kaybı, münasebetiyle da minerallerde kayıp yaşanır ve aç hissedebilirsiniz.
  2. Hareketlilik: diğer günlerle kıyaslandığında daha hareketli bir gün geçiriyor olabilirsiniz. Antrenmanların arttığı yahut yoğunluğunuzun Çok olduğu bir gün olabilir. Hem güç harcamanız hem de su kaybınız artmış olabilir.
  3. Yasaklarla Dolu Bir Diyet: Kendimizi neyi yasaklarsak o daha Fazla ilgimizi çekecektir. Olağanda tüketmediğiniz bir besin bile diyet sürecinizde ‘’yasak’’ olarak ilan edilirse o besin aklınızın bir köşesinde yer almaya başlayacaktır. Yasak kalktığı Lahza yahut şimdi yasak bile kalkmadan o besini yeme isteğiniz en üst seviyeye ulaşabilir ve saldırma muhtaçlığı hissedebilirsiniz. Kısıtlayıcı diyetler yerine sağlıklı beslenmeyi hedefleyen ve dengeleme üzerine kurulmuş bir diyet her Vakit en güzel seçenektir.
  4. Yetersiz Porsiyon: zayıflama emeliyle kendinizi aç bıraktığınızda kâfi enerjiyi alamamanız bedeninizin pes etmesine yol açabilir. Birinci başlarda açlık diyetiniz düzgün gidiyor üzere görünse bile bedeninizin çok reaksiyon vererek saldırma hareketini gösterdiği bir nokta elbette olacaktır.
  5. Sıvı Beslenmeye Yönelme: Süratli kilo Eda gayesiyle ‘detoks’ içeceklere yönelmek çiğneme hareketini yapmadığınız için daha Fazla aç hissetmenize Sebep olabilir. İnsan fizyolojisine karşıt formüllere başvurmak bedenin sistemlerinin değişmesine yol açabilir.
  6. Mens Devri: bayanların hormon değişimleriyle Bir arada bedendeki siğstemlerinin neredeyse hepsi değişmektedir. Men öncesi, Mens periyodu, Mens sonrası üzere periyotlarda daha Çok tüketme gereksiniminiz olabilir. Vitamin mineral eksiklikleri giderilerek saldırmanın önüne geçilebilir.
  7. Duygu durum Değişimi: Besinlerle ortanıza duygusal bağlar girdiği Vakit Yemek yeme gereksiniminiz midenize nazaran değil beyninize nazaran belirlenmeye başlayacaktır. Keyifli, üzgün, hudutlu, gerilimli anlarda yemeklere yönelmeyi minimuma indirmelisiniz.
  8. İlaç Kullanımı: kimi ilaçlar bedende açlık hissi oluşturabilmektedir. İlacınız göz önünde bulundurularak öğün saatleri ve öğün içerikleri bir beslenme uzmanı tarafından düzenlenmelidir.
  9. Öğün Saatlerini Ayarlayamama: 2 anne öğün ortasında sindirim vaktinize Müsait bir aralık bırakmazsanız ya mideniz gereğinden Çok dolar ya da uzun vadeli açlık çekersiniz. Öğün saatleri belirlenirken sindiriminize nazaran ayarlanmalıdır.

Tüm bunlar farklı birer ‘saldırma’ sebebi olabilir. Her Vakit için hakikat seçenek sağlıklı beslenmedir. Buradaki etmenlerden bir yahut daha fazlası ile siz de karşı karşıyaysanız profesyonel bir tahlil alarak beslenmenizi gerçek programlamak için bir diyetisyenden yardım almanız en âlâ yol olacaktır.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir