Her bireyin beslenme programı kendine Özel olmalıdır. Uzunluk, kilo, cinsiyet, kan pahaları, kronik hastalık varlığı, ilaç kullanımı, beslenme alışkanlıkları, Ömür üslubu ve birçok duruma nazaran düzenlenmelidir. Müsait beslenme programı, muhtaçlık duyulan besin ögelerini kâfi ve istikrarlı formda karşılamalıdır.
Diyet yaparken aç kalmalıyım fikri yanlıştır. ‘’Devamlı aç hissediyorum, geceleri Fazla aç yatıyorum’’ üzere cümleler kuruyorsanız yaptığınız diyet size Müsait değildir. Size Müsait diyet, sizi kâfi ölçüde doyurur ve duygusal manada rahatsızlık hissettirmez.
Size Müsait diyet, her şeyin yasaklı olduğu diyet değildir. Kronik hastalık durumlarında birtakım besinler kısıtlanabilir, yasaklanabilir Ama zayıflama diyeti yapıyorsanız ‘’asla’’ yememeniz gereken bir besin yoktur. Müsait ölçüde tatlı tüketerek de kilo verebilirsiniz.
Zayıflama diyetleri için, Fazla kısa müddette Fazla kilo verdiren diyetler size Müsait değildir. Sıhhatinizin bozulmasına ve istikrarsız kilo vermenize Sebep olur. çok süratli kilo vermek, sonrasında Fazla süratli kilo almaya da Sebep olur.
Bir hastalığınız Mevcut ise bir uzmandan yardım alarak beslenme nizamı sağlamak sıhhatiniz ve Ömür kaliteniz için değerlidir.
Yorum Yok