GERİLİM BEDENİMİZDE NELERE Sebep OLUR?
Stres
Polikistik Over Sendromu üreme çağındaki bayanların %10’unda görülen hormonal ve metabolik bozukluklarla ortaya çıkan bir sendromdur. Bu sendromda altta yatan birkaç farklı faktörün neden olduğu yahut yönlendirdiği bir sıra semptom vardır.
Beslenme, zihinsel ve fizikî sıhhatin korunmasında Değerli bir rol oynar. Kayıp, keder, gerilim ve anksiyete bozuklukları vakitlerinde, besin öğeleri açısından Varlıklı besinleri içeren sağlıklı bir diyet tüketmek ruh halini düzgünleştirmeye ve semptomları azaltmaya Yardımcı olabilir. Hakikat beslenme, profesyonel tedavinin yerine geçmemektedir fakat terapi ve ilaç tedavisi için epey değerli bir tamamlayıcı olabilir. Mental sıhhat problemleriyle karşılaşılan periyotlarda var sorunun güzelleşmesi için besinsel açıdan Noksan kalmamak hayli değerlidir ve beslenme uzmanından yardım almak gereklidir.
Gerilim durumunda; Farkında olmadan televizyon karşısında atıştırma durumu, İştahsız hissetmek, Öğün atlamak, Çok yeme isteği, Daimi atıştırma gereksinimi hissetmek, Uyku sistemindeki değişiklikler olması üzere birçok Sebep yeme tertibinde değişikliklere Sebep olabilir. Kendinizi suçlayıp gerilim düzeyinizi artırmak yerine yeme atakları ile baş edebilmek için neler yapabileceğinize odaklanmak değerlidir.
GERİLİMSİZ BİR HAYAT MÜMKÜN MÜ?
PANDEMİ SIRASINDA ARTAN DUYGUSAL YEME ATAKLARI NEDİR? NASIL Denetim EDİLİR ?
Hazırlaması kolay ve çoğunlukla da Yalın karbonhidrat içeriği yüksek besinlere, namı öteki “stres azaltan besinler” denir. Kısa müddetliğine de olsa, Mesut ettiğine inanarak sarılırız. Bu “stres azalttığına” inandığımızın besinler pekala hakikaten ne kadar yardımcı? Yoksa bir kısır döngüye mi yol açıyor? BESİNLERLE NASIL Mesut OLABİLİRİZ? Biraz bunun hakkında konuşalım. 🙂
Beslenmemiz değişime uğrarken Fazla Kıymetli bir gerçek maalesef atlanmakta; bedenen ve zihnen Fazla kuvvetli olmamız gereken bu periyotta muvaffakiyetin sırrı olan beslenme ya gerilim atma aracı veyahutta bize ayak bağı olan ve kısa-hızlı formda yapılması gereken aktivite olarak görülmektedir. Bu durum birçok beslenme yanlışının yanında, dikkatsizlik, fiziki yorgunluk, algı bozukluğu, gerilimin dahada artması üzere sıkıntılara neden olmaktadır. İmtihana hazırlanılan süreçte yapılan yanlış beslenme davranışları Tekrar beraberinde, kilo kayıpları, çok kilo alma, sindirim sistemi rahatsızlıkları (mide yanmaları, kabızlık vb.), tansiyon ve kan şekeri dengesizliklerini getirmektedir.
Mevsim geçişleri, ekonomik kasvetler, gerilim, bitmek bilmeyen pandemi ve Belde hayatı derken ruhsal durumumuzla birlikte bedenimizin bağışıklık sistemi de alarm vermeye başlıyor.
Stres, buhran, korku, depresyon ve yalnızlık üzere ruhsal faktörler dişeti hastalıklarının görülmesinde Kıymetli rol oynuyor. Gerilimi daha az …