Birinci adım sağlıklı, sistemli, istikrarlı ve kâfi beslenmektir. Tabi ki diyetimizi sporla da desteklemeliyiz.
Özel Diyetisyen Klinikleri
Öncelikle detoks söz manasına baktığımızda, bedenden toksin atma manasına geliyor.
Dukan, etkins, Karatay, taş periyodu üzere bir Fazla farklı isimi olmasına Karşın Temel mantık tahıla gereksinimimiz olmadığı hatta tüketmemiz hastalıkları tetiklediği teorisidir, bu teorinin rastgele bir bilimsel temeli yoktur hatta dünyaca Ünlü gastorenterelog olan Dr. Alessi Fadano’un çalışmalarında glutenin zararsız olduğu kanıtlanmıştır.
GERİLİM BEDENİMİZDE NELERE Sebep OLUR?
Bayramlar kültürümüzde Kıymetli yeri olan Özel günler. Bu türlü günlerin tadını çıkarmalı, diyet yapıyor olmaktan Dolayı güç hale getirmemeliyiz. Tekrar de bayramlarda çok yemekten, kilo almaktan ya da diyeti büsbütün bozmaktan kaçınmak için birtakım önerilerim var.
✅Aşırı susamaya, ağız kuruluğuna, bulanık görmeye, artmış iştaha, yorgunluğa, kilo alma&vermede zahmete, ciltte yağlanmaya, sindirim sorunları ve hipoglisemiye yol açar.
Şeker Bayramının yaklaşması ile birlikte hepimizi bir hazırlık telaşı almış bulunmakta. En başta da Yemek hazırlıkları, bayram sofralarının telaşı sarmış durumda bizleri. Tüm bir ramazan ayı boyunca midemizi ve sindirim sistemimizi dinlendirdik lakin dinlenmiş olması yüklemelere Amade olduğumuz manasına gelmez. Tam Tersine mideyi alıştıra alıştıra besinlere geçiş yapmakta fayda var. aksi taktirde beslenme sistemindeki bu Birden değişimler midede şişkinlik, hazımsızlık, bulantı üzere sindirim sistemi rahatsızlıklarının yanı Dizi tansiyon ve kan şekeri yüksekliği üzere diğer rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor. Gelin bu sene bir birinci yapın ve klâsik yemeklerden uzaklaşmadan sağlıklı bayram sofraları hazırlayın.
Fleksitaryen ; İngilizcede “esnek” ve “vejetaryen” manasına gelen sözcüklerinin birleşimidir. Bu diyet modelinde vejeteryan beslenme bir ölçü esnetilmekte ve birtakım hayvansal besinlerin tüketimi sağlanmaktadır. Akdeniz ve DASH Diyetlerinden sonra en düzgün diyet modeli olarak isimlendirilmektedir. Sürdürülebilir, çevreci ve sıhhatin korunarak daha güzel hale getirilmesine yardımcıdır. Ömür mühletini ortalama 3.5 Yıl uzatabileceği Anlatım edilmektedir.
Karbonhidratlar makro besin ve güç kaynaklarımızdan bir adedidir. Karaciğer ve kaslarda depolanmaktadır. Fazlası da eksiği de gövde yağ oranını etkilemektedir. Karaciğer ve Kas dokusunda ortalama 400 gr Karbonhidrat yer almaktadır. Antrenman sonrası harcanan karbonhidrat depolarının yenilenmesi epeyce kıymetlidir.
Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz ?