Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak gövde ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma Ahenk sağlamaya çalışmaktadır.📌
Yaz aylarında Özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalıklarında artış gözlenmektedir. Çok sıcağın tesiriyle bedenimiz daha Fazla terlemekte. Bu yüzden su ve mineral kaybı sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi üzere sıhhat sorunları de görülebilmektedir.📌
Yaz aylarında Özellikle bebek ve çocuklarda ishal görülme sıklığı artmaktadır.📌
Yaz aylarında nasıl beslenilmeli?
•Kahvaltı günün en Değerli öğünü olmakla birlikte, bireyi zinde tutma ve psikososyal istikametten olumlu tarafta tesir edeceği unutulmamalıdır. Hafif kahvaltılar tercihiniz olmalıdır.
•Ana öğünlerdeki yemeklerin pişirme metoduna dikkat edilmelidir.
•Direnç düşüklüğü ve halsizliği ortadan kaldırmak için, vitamin ve mineral içeriği açısından Varlıklı olan meyve ve sebzeler tercih edilmelidir.
•Yaz aylarının vazgeçilmezi olan dondurma, şerbetli ve kakaolu tatlılar yerine tercih edilebilir.
•Posalı, lifli besinler tercih edilmelidir.
•Yaşam için elzem olan sıvı tüketiminde artan sıcakların tesiri ile sıvı muhtaçlığımız artmaktadır. Günlük sıvı alımına dikkat edilmelidir.
Yorum Yok