Kolesterol, bir lipit cinsidir.Kolesterolün bir kısmı bedende üretilirken bir kısmı da besinler aracılığıyla dışarıdan alınmaktadır.Kolesterol birtakım hormonların ve hücrelerin yapısında bulunmaktadır.Yağların emilimini sağlayan safranın bileşiminde de bulunmaktadır.Fakat kanda yüksek kolesterol seviyesi kalp hastalıkları ile bağlantılıdır.
Diyetisyenler
BIA inançlı, süratli, non-invasive ve tesirli bir kıymetlendirme metodu olması nedeniyle kliniklerde; hastaların gövde kompozisyonlarının değerlendirilmesinde sık kullanılan bir yoldur. BIA tahlili sonuçlarından elde edilen gövde yağ yüzdesi, gövde su ölçüsü (TBW), gövde su yüzdesi, hücre dışı sıvı ölçüsü (ECW), hücre içi sıvı ölçüsü (ICW) üzere parametreler ile bireylerin gövde kompozisyonu, hastalık seyri ve genel sıhhat durumları değerlendirilebilmektedir.
Beslenmemiz değişime uğrarken Fazla Kıymetli bir gerçek maalesef atlanmakta; bedenen ve zihnen Fazla kuvvetli olmamız gereken bu periyotta muvaffakiyetin sırrı olan beslenme ya gerilim atma aracı veyahutta bize ayak bağı olan ve kısa-hızlı formda yapılması gereken aktivite olarak görülmektedir. Bu durum birçok beslenme yanlışının yanında, dikkatsizlik, fiziki yorgunluk, algı bozukluğu, gerilimin dahada artması üzere sıkıntılara neden olmaktadır. İmtihana hazırlanılan süreçte yapılan yanlış beslenme davranışları Tekrar beraberinde, kilo kayıpları, çok kilo alma, sindirim sistemi rahatsızlıkları (mide yanmaları, kabızlık vb.), tansiyon ve kan şekeri dengesizliklerini getirmektedir.
Sürdürülebilir beslenme yeni bir kavram olmamasına karşın, dünya nüfusunda artış ve iklim değişikliği bahislerine artan İlgi sonucunda günümüzde daha Çok dikkat çeker duruma gelmiştir. Sürdürülebilirlik hayatımızın pek Fazla alanında karşımıza çıkmaya başlayan bir kavram olarak, beslenme alanında da Kıymetli bir yere sahiptir. Besin tarım Örgütü (FAO) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sürdürülebilir sağlıklı diyeti “Sürdürülebilir diyetler çevresel tesiri düşük olan, besin ve beslenme garantisini ve günümüz ve istikbal jenerasyonlar için sağlıklı yaşamı destekleyen diyetlerdir” diye tanımlamaktadır.
Keten tohumu geçmişi ve kullanımı Fazla uzun yıllara dayanan bir besindir. Keten tohumu C, E ve K vitaminleri içermektedir. Ayrıyeten, kalsiyum, bakır, demir açısından zengindir. Keten tohumu tam bir magnezyum deposudur. Bunun dışında keten tohumu alfa linoleik asit (ALA) olarak bilinen Omega 3 yağı açısından Fazla zengindir. Bilhassa hayvansal Besin yoluyla omega-3 alamayan vejateryanların kullanımı için epeyce Gerekli bir besindir.
Yemekleri güzel çiğneyin. Sindirim ağızda başlar, besinleri uygun çiğneyerek yavaş yavaş tüketmeye çalışın. Yemek yerken kendinizi bir dinleyin bir lokmayı kaç defa çiğniyorsunuz? Bir yemeği kaç dakikada bitiyorsunuz? Yanıtları genel beslenme durumunuzla ilgili pek Fazla bilgi içeriyor. Bu günden itibaren bir lokma besini 10 Defa çiğnemeyi alışkanlık haline getirin.
Mevsim geçişleri, ekonomik kasvetler, gerilim, bitmek bilmeyen pandemi ve Belde hayatı derken ruhsal durumumuzla birlikte bedenimizin bağışıklık sistemi de alarm vermeye başlıyor.
Dünya Besin Güvenliği ve Beslenme Durumu 2018 raporuna nazaran, yaklaşık 8 milyar kişinin yaşadığı dünyamızda 821 milyon insan açlıkla çaba ediyor. Düşünsenize her 9 bireyden 1 i aç! Ve rapora nazaran durum git gide kötüleşiyor.
Sağlıklı beslenmenin temelinin ‘’ Kâfi ve İstikrarlı Beslenme’’ oluşturmaktadır. Yapılan çalışmalarla Akdeniz Tipi Beslenme modeli kronik hastalıkların oluşma riskini azalttığı tespit edilmiştir. Bize yabancı bir beslenme modeli değil tersine yaygın olarak uygulanmaktadır. Akdenize komşu olan ülkelerin genel Yemek pişirme ve hazırlama sistemin yola çıkarak ortaya çıkmış bir beslenme modelidir.
Dünya sıhhat Örgütü tarafından 2004 yılından bu yana göğüs kanserinde erken teşhisin ehemmiyeti ve göğüs kanserinin farkındalığı için “Ekim Ayı Göğüs Kanseri Bilinçlendirme ve Farkındalık Ayı” olarak belirlenmiştir. Türkiye’de bayanlarda en sık görülen ve mevte Sebep olan kanser çeşididir. Bunun yanında göğüs kanseri Özellikle erken evrede teşhis edilirse tedavi imkanı Fazla yüksektir. Göğüs kanseri erken evrede belirti göstermediği için, erken teşhis “kendi kendine muayene” etme sistemiyle yapılabilmektedir.