Her Vakit günde 6-8 öğün Yemek yenmesi söylenir durur. Günde 6-8 öğün Yemek de hedef, 6-8 Defa az ve sık insülin hormonu salgılatmaktır. Az ve sık beslenmek metabolizmayı etkin fiyat, insülin hormonu salgısını terbiye eder. Açlık metabolizmayı tembelleştirir. İnsan 2 türlü güç harcar; Bir kaslarla yapılan hareketlerde harcanan güç. İki İç organlarımızın çalışmasıyla harcanan güç. Kaslarımızla yani fizikî devinim ile harcanan güç, İç organlarımızın çalışması ile harcadığımız gücün yanında Fazla az kalır.
Diyetisyenler
O nedenle zayıfladıktan sonra Çabucak eski yeme şekline dönülmemelidir. Zira bedeninizdeki aksaklıklar yalnızca Denetim altına alınmıştır. Tedavi edilememiştir. Zayıflama diyeti bitsede Şayet Hipoglisemi hastalığınız Mevcut ise şeker beslenme alışkanlığınızdan çıkarılmalıdır. Kimi hormonel hastalıklarda tedavi edilememekte yalnızca ilaçlarda Denetim altına alınabilmekte yada tedavileri Fazla uzun mühletleri almaktadır. O halde ilaç tedavisinin yanında tertipli bir beslenme rejimide gerekmektedir. Hipo Glisemi her Vakit Biricik başına olmayabilir öbür hormonal hastalıklarla birlikte bulunabilir. O nedenle hormonel hastalıklar ilaçla tedavi edilirken hipoglisemiyi Denetim altına alacak beslenme rejimide uygulanmalıdır.
Artık kilo korumak için nasıl bir beslenme programı seçeceğiz örneklendirelim. Bu programlar bireylerin uzunluklarına, kilolarına kan yağları, kan proteinlerine ve alışkanlıklarına nazaran olmalıdır. Kan yağları yüksek olan şahıslar her öğün et yiyemezler. Seçtikleri yağ çeşidi kıymetlidir. Şayet kan proteinlerinde (proteinlerinde ve DNA’nın nihayet eseri Ürik Asidden bahsediyorum) yüksek ise seçtikleri proteinli besin çeşidi de Fazla değerlidir. Kimi sebzelerde ürik asidi yükseltebilmektedir.
Su içsem yarıyor tabirine aldanmayın. Bu tabirin bilakis su içmezseniz bedenin besinleri sindirim ve atım suratı düşeceği için kilo artışları yaşanabilir. Hücresel sıhhat ismine Kıymetli olan su alımınızı artırarak bedene dayanak verip dolaylı yoldan kilo kaybına takviye sağlayabilirsiniz.
Suyun; besinlerin sindirimi, emilimi ve taşınması, eklemlerin kayganlığının sağlanması, elektrolitlerin taşınması, bedendeki atık unsurların atılması, gövde ısısının kontrolü üzere Fazla Değerli misyonları vardır. Uzman Diyetisyen Sevde Esra Sert, “Yaz aylarında ısınan hava ile Bir arada su gereksinimimiz artabilir. Klimalı ortamlar serinlik hissi verse de Yapay olarak serinlediğimiz için cildi kurutur ve Yine suya gereksinim duyarız. Suyu birden yüksek ölçülerde değil gün içine yayarak tüketmek bilinçsizce yapılan uygulamaların önüne geçer.” diyerek Özellikle bu sıcak günlerde su tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları Anlatım etti.
Sağlıklı beslenmenin en Kıymetli ögelerinden bir tanesi de “renkli beslenmek” . Besin kümelerinde her bir rengin kendine nazaran bir yararı ,bir sembolü vardır. Ne kadar renkli beslenirsek vücudumuza o kadar Çok vitamin ,mineral, antioksidan üzere epey yararlı unsurlar almış oluyoruz. Her öğünde renkli beslenmek Mümkün Özellikle salataları renklendirmek Fazla daha kolay Özellikle bu mevsimde ne salatası yapıyorsanız yapın içerisine nar eklemeyi unutmayın. Hem biraz kırmızı-pembelik hem de bol antioksidan eklemiş olacaksınız. Şayet şu anne kadar yemek yerken besinlerin renklerine dikkat etmediyseni kesinlikle dikkat edin böylelikle sıhhatinize artılarını( varsa hastalıklarınıza faydasını ) Fazla daha süratli görmüş olacaksınız. Rengarenk sağlıklı günler diliyorum.
Alzheimer hastalığının belirtilerini ve alzheimerı önlemek için neler yapmamız gerektiğinden bahsedeceğim.
Süratli Yemek yeme farkında olmadan birçok beşerde gelişen bir alışkanlık. Birçok Vakit nasıl yediğimizi, kaç dakikada yediğimizi bile düşünmüyoruz. Ama düşünmeden süratlice yediğimiz yemekler başta kilo almamıza ve hayat kalitemizi etkileyen mide ve bağırsak hastalıklarına yol açabiliyor.
Sıhhatsiz diyetler, detokslar, uzun süren zayıflama süreci ve fizikî aktivite yetersizliği üzere bir Fazla durum bireylerde istenmeyen Kas kayıplarına yol açarak gövde kompozisyonunun bozulmasına neden olabilir. Kendi yollarıyla kilo vermek için diyet yapan şahısların amacı, yalnızca tartı sonucu değil yağ yakımı olmalıdır.
Suda çözünen bir vitamin olan B12 bedende az da olsa bir ölçü depolanabilir. Bu depoların azalmasıyla ortaya çıkan duruma B12 vitamini eksikliği denilir. Bu durum Geri döndürülemez nörolojik meselelere yol açabilir. İnsan bedeni dört Yıl kâfi olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir ve Çok alınan ölçü idrar ile dışarı atılır.