Protein bedenin Bina taşı, alınması Mecbur besin öğesi ve doğal. Proteini istediğimiz kadar tüketebilir miyiz❓
Protein
Benim için yılın en Özel ayına geldik 🙃 Hem manevi huzura erişimin, hem de bedenimin, organlarımın arınmasının tam vakti 😌 Sizlere de bu süreci sıhhati ve arınmayı hissedebilmeniz için nasıl beslenilmesi gerektiği ile ilgili küçük bir bilgilendirme yapmak istedim. Oruç tutmanın mümkün yararları, oruç tutarken nasıl beslenilmesi gerektiği ve oruç tutmanın kimler için risk taşıdığı ile ilgili yazımı okuyabilirsiniz.
Protein ve Kas Oluşumu Ortasındaki münasebet Proteinler Kas Oluşturur mu? Bunun Yanıtı: HAYIR ! Proteinler kaslarda yeni hücre imali için Gerekli aminoasitleri sağlar. Örneğin; Kas oluşumu gerçekleşmesi gayesiyle “Yüksek proteinli ya da protein tozları” Meydan bir birey 1 ay İskemle üstünde oturmakta. Sizce nihayet durum ne olur? yanıt Kas oluşumu gözlenmez. Zira kaslar tartı kaldırma üzere dışardan gelen rastgele bir uyarana maruz kalmamıştır. Bedende yük artışı gözlenir. Zira proteinlerden alınan ek güç harcanmamış ve yağ olarak depo edilmiştir.
İdman yapmanın metabolizmaya, fizyolojik ve ruhsal sıhhate Olumlu tesiri olduğu ile ilgili birçok çalışma bulunmaktadır. Yapılan antrenmandan Sonuç almak için ise öğünlerin makro besin dağılımlarının ve zamanlamasının ehemmiyeti yadsınamaz. İdmanda gayeye ulaşabilmek için iki Değerli Öğe vardır; Antrenmanın süresi/ yoğunluğu/ çeşidi ve beslenme. Çalışmalarda, bu iki faktörün tesir yüzdesine bakıldığında % 30’ unun yapılan antrenmanın süresi/ yoğunluğu/ çeşidi, %70’ inin ise beslenme olduğu belirlenmiştir. Hasebiyle yanlışsız vakitte, yanlışsız ölçüde tüketilen besinler antrenman maksadına ulaşılmasını kolaylaştırır.
SPORTMEN BESLENMESİ
Tavuk Eti Yararlı mı?
Hayatın her periyodunda olduğu üzere mide küçültme ameliyatları sonrası da beslenme Önemli kıymete sahiptir. Bu süreçte sağlıklı ve istikrarlı beslenmek sizi süratli kilo kaybının getireceği sıhhat problemlerinden koruyacaktır.