Protein bedenin Bina taşı, alınması Mecbur besin öğesi ve doğal. Proteini istediğimiz kadar tüketebilir miyiz❓
Besin
Son vakitlerde ismini sıkça duyduğumuz, Evvel Orta ve Güney Amerika’da yetişen sonrasında dünyanın her yerine yayılan meyvelerden avokadonun neden bu kadar beslenme sistemimizde yer alması gerektiğini konuşacağız. Öncelikle avokadonun bedenimizdeki Değerli tesirlerini unsur halinde şöyle sıralayabiliriz., Anti-Kanser Özelliği Kemik Yoğunluğunu Arttırması Metabolik Sendromu Azaltması Kilo Kaybına Tesiri
İmtihan Devrinde ve Konsantrasyon Eksikliğinde Beslenme
Karbonhidratlar makro besin ve güç kaynaklarımızdan bir adedidir. Karaciğer ve kaslarda depolanmaktadır. Fazlası da eksiği de gövde yağ oranını etkilemektedir. Karaciğer ve Kas dokusunda ortalama 400 gr Karbonhidrat yer almaktadır. Antrenman sonrası harcanan karbonhidrat depolarının yenilenmesi epeyce kıymetlidir.
Sıhhatin tarifini yapalım. Dünya sıhhat örgütü WHO’ya nazaran sıhhat :Fiziksel, zihinsel ve toplumsal taraftan tam bir uygunluk halidir. İşte mental ve fizyolojik olarak sağlıklı olabilmeyi sağlamak, büyüyebilmek, gelişebilmek ve üreyebilmek için beslenmemiz gerekiyor. Bunun yanında bedenimizde her gün milyarlarca hücre ölüyor ve ölen hücreler bedenden atılarak temizleniyor. Böylelikle hücreler yenilenmiş oluyor. İşte tam bu noktada bedenin kendini yenileyebilmesi için besinlere muhtaçlığı var. Zira gücünü besinlerden aldığı güçle tamamlayacak. Nasıl ki bir otomobil çalışmak için yakıta gereksinim duyuyor, işte biz de besinlere muhtaçlık duyuyoruz. Zira bizim yakıtımızda besinlerdir. Gücümüzü buradan sağlıyoruz. Yani kestirim ettiğiniz üzere bu yenilenmeyi vüvut, besinlerden aldığı ögeleri güce çevirerek yapıyor. Bu işin yalnızca güç kısmı. Bir de güç kadar Değerli olan bedenimizin kimliğini, benliğini oluşturan, günlük gereksinimlerimizi sağlıklı bir halde sürdürebilek için almamız gereken be
Ramazan ayında beslenme nasıl olmalıdır? İftar ve sahurda dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? besin istikrarı nasıl sağlanmalıdır?
Çölyak hastalığı, bebeklikten, yetişkinlik mühletine kadar hayatın rastgele bir noktasında ortaya çıkabilir ve erkeklerden daha Çok bayanlarda görülür. Şahıstan şahsa değişen birçok semptom görülebilir. Örneğin, bir bireyde konstipasyon olurken, ikincisinde diyare, üçüncüsünde ise dışkı ile ilgili rastgele bir Problem gözlenmeyebilir. genel olarak çölyak hastalığı olan bireyler, karın ağrısı, şişkinlik, gaz yahut hazımsızlık, konstipasyon, iştah azalması (ayrıca artabilir yahut değişmeyebilir), diyare, laktoz intoleransı, mide bulantısı ve kusma, olağandışı dışkı, depresyon yahut anksiyete, yorgunluk, çocuklarda büyümenin gecikmesi, saç dökülmesi, kaşıntılı Cilt (dermatit herpetiformis), geç görülen regl devirleri, ağız ülserleri, Kas krampları ve eklem ağrısı, burun kanamaları üzere bir Fazla semptomdan rastgele birini yahut tamamını yaşayabilir.
Diyetisyenler, bebeklerin Özel beslenme gereksinimlerini karşılamaya Müsait besin tipleri ve ölçüleri konusunda ebeveyne rehberlik sağlamaktadır. Beslenme rehberliğine ek olarak bebeğin büyümesini ve gelişimini de izlemektedir. Çocuğunuzun kilosu, uzunluğu ve baş etrafı Denetim edilmekte ve bu ölçümler standart büyüme tablolarıyla karşılaştırılmaktadır. Bu bilgiler bebeğinizin düzgün bir biçimde büyüyüp gelişmesini sağlamaya Yardımcı olacaktır.
Yeme bozuklukları ismi altında Özellikle nihayet vakitlerde farkındalık kazanmamız üzerine yeme bağımlılığı ön plana çıkmıştır. Nedir bu yeme bağımlılığı gelin Birlikte bakalım.
Bağırsakta Hazımsızlığa nihayet – Düşük FODMAP Diyeti nihayet yıllarda üzerine en Fazla çalışma yapılan, hakkında en Fazla konuşulan ve beyin ile yarıştırılan bir organımız var: Bağırsak! Bağırsaklarımızla bu kadar uğraşılmasının en Aka sebebi bedenimizde hem fizikî hem ruhsal olaylarda Aka hissesi olmasından kaynaklanıyor. Birtakım besinleri tükettiğinizde sindirim sıkıntıları yaşadığınızı gözlemlemiş olabilirsiniz. Yediğimiz her besin hem sıhhatimizi hem hislerimizi tesirler. Sindirimde problem oluşturan besinler ruh halimizi de Olumsuz tesirler ve tüketmekten çekinebiliriz. Bağırsak sisteminde gözlemlediğiniz hazımsızlık, şişkinlik üzere sıkıntılar beslenme formunuza bağlı olarak oluşmasının yanı Dizi İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) sebebiyle de oluşabilmektedir. Bu sendrom kalın bağırsağı etkileyen ve yaygın görülen kronik bir hastalıktır. Kabızlık, kramp, hazımsızlık, gaz üzere birçok belirtisi bulunabilir ve bu belirtiler gerçek beslenmeyle giderilebilmektedir. İBS ve diğer hazımsızlık prob