Son vakitlerde ismini sıkça duyduğumuz, Evvel Orta ve Güney Amerika’da yetişen sonrasında dünyanın her yerine yayılan meyvelerden avokadonun neden bu kadar beslenme sistemimizde yer alması gerektiğini konuşacağız. Öncelikle avokadonun bedenimizdeki Değerli tesirlerini unsur halinde şöyle sıralayabiliriz., Anti-Kanser Özelliği Kemik Yoğunluğunu Arttırması Metabolik Sendromu Azaltması Kilo Kaybına Tesiri
Yağ
Baharın habercisi olan cemrenin toprağa düşmesiyle birlikte havaların ısınmaya başladığı bugünlerde, kış aylarında almış olduğumuz kiloları ivedilikle vermek için kendimize süratli kilo verdirecek diyet cinsleri, kürler ve detox suları üzere devalar aramaya başlarız. Pekala bunlardan hangisi sizi sahiden inceltecek olan ve bir müddetliğine yönetim edecek süreksiz tahlillerden birisi olacak?
Bayrama özel Beslenme Teklifleri
Fleksitaryen ; İngilizcede “esnek” ve “vejetaryen” manasına gelen sözcüklerinin birleşimidir. Bu diyet modelinde vejeteryan beslenme bir ölçü esnetilmekte ve birtakım hayvansal besinlerin tüketimi sağlanmaktadır. Akdeniz ve DASH Diyetlerinden sonra en düzgün diyet modeli olarak isimlendirilmektedir. Sürdürülebilir, çevreci ve sıhhatin korunarak daha güzel hale getirilmesine yardımcıdır. Ömür mühletini ortalama 3.5 Yıl uzatabileceği Anlatım edilmektedir.
Sıhhatin tarifini yapalım. Dünya sıhhat örgütü WHO’ya nazaran sıhhat :Fiziksel, zihinsel ve toplumsal taraftan tam bir uygunluk halidir. İşte mental ve fizyolojik olarak sağlıklı olabilmeyi sağlamak, büyüyebilmek, gelişebilmek ve üreyebilmek için beslenmemiz gerekiyor. Bunun yanında bedenimizde her gün milyarlarca hücre ölüyor ve ölen hücreler bedenden atılarak temizleniyor. Böylelikle hücreler yenilenmiş oluyor. İşte tam bu noktada bedenin kendini yenileyebilmesi için besinlere muhtaçlığı var. Zira gücünü besinlerden aldığı güçle tamamlayacak. Nasıl ki bir otomobil çalışmak için yakıta gereksinim duyuyor, işte biz de besinlere muhtaçlık duyuyoruz. Zira bizim yakıtımızda besinlerdir. Gücümüzü buradan sağlıyoruz. Yani kestirim ettiğiniz üzere bu yenilenmeyi vüvut, besinlerden aldığı ögeleri güce çevirerek yapıyor. Bu işin yalnızca güç kısmı. Bir de güç kadar Değerli olan bedenimizin kimliğini, benliğini oluşturan, günlük gereksinimlerimizi sağlıklı bir halde sürdürebilek için almamız gereken be
Ülkü tartı sonları içinde Mümkün olduğunca zayıf olmak, Meyve, zerzevat, tam tahıllar ve bakliyatlardan Varlıklı beslenmek, İşlenmiş et (sucuk, salam, sosis gibi) tüketmemek, Kırmızı eti az ölçüde tüketmek, Tuz alımını sınırlamak, Kanserden korunmak için yapılabilecek “sağlıklı bir diyet” müdahaleleridir. Yapılan her bir “Sağlıklı bir diyet” önerisi kanser riskinde %5 azalma sağlamaktadır.
Ramazan ayında beslenme nasıl olmalıdır? İftar ve sahurda dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? besin istikrarı nasıl sağlanmalıdır?
İdman yapmanın metabolizmaya, fizyolojik ve ruhsal sıhhate Olumlu tesiri olduğu ile ilgili birçok çalışma bulunmaktadır. Yapılan antrenmandan Sonuç almak için ise öğünlerin makro besin dağılımlarının ve zamanlamasının ehemmiyeti yadsınamaz. İdmanda gayeye ulaşabilmek için iki Değerli Öğe vardır; Antrenmanın süresi/ yoğunluğu/ çeşidi ve beslenme. Çalışmalarda, bu iki faktörün tesir yüzdesine bakıldığında % 30’ unun yapılan antrenmanın süresi/ yoğunluğu/ çeşidi, %70’ inin ise beslenme olduğu belirlenmiştir. Hasebiyle yanlışsız vakitte, yanlışsız ölçüde tüketilen besinler antrenman maksadına ulaşılmasını kolaylaştırır.
Ketojenik Beslenme, günümüzde tanınan diyetler ortasında yer almasına Karşın birtakım hastalık tedavilerinde de Önemli halde uygulanmaktadır. Hakikat uygulanabilmesi için kesinlikle bir beslenme uzmanı tarafından takviye alınmalıdır. Ketojenik diyet nedir, gövde metabolizmasındaki tesirleri nelerdir ve hangi besinlerin tüketimi Müsait ve Müsait değildir ‘i aşağıdaki yazıyı okuyarak bilgi edinebilirsiniz.
Özel sıhhat problemleri nedeniyle tedavi hedefli bir diyete gereksinimi olan beşerler dış olmak üzere, en uygun genel diyet planı basitçe şöyle lisana getirilebilir: meyva, zerzevat ve hububattan gelen karbonhidratlar; ve et, balık, yumurta ve süt eserleri üzere …