Su içmek neden bu kadar önemli ?

Diyetisyenler, Özel Diyetisyen Klinikleri Oca 09, 2023 Yorum Yok

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR

Eğer diyet yapıyorsanız, aç karna su içmek metabolizmanızı Çabucak %25 oranında hızlandırabilir. Metabolizmanın hızlanması besinlerin daha süratli sindirilmelerini sağlar ve bu da uzun vadede kilo verilmesini kolaylaştırır. En yeterli sonuçlar için günde en az 4 litre su içmelisiniz.

BAĞIŞIKLIĞIMIZI GÜÇLENDİRİR

Düzenli olarak su içme alışkanlığınız olursa bağışıklık sisteminiz de Sıkıntı kazanacaktır ve enfeksiyonlarla savaşta daha başarılı olacaktır.

BAĞIRSAKLARIMIZI TEMİZLER

Aç karna su içmek sindirim yollarının daha uygun düzenlenmesini sağlar. çok su içtiğiniz Vakit bağırsaklarınızı boşaltma gereksinimi hissedeceksiniz ve bunu bir alışkanlık haline getirmek atıkların daha kolay atılmalarını sağlayacaktır.

MİGREN ATAKLARINA Mani OLUR

İnsanların nizamlı olarak baş ağrısı ve migren atakları yaşamalarının Temel sebepleri ortasında bedende yetersiz su bulunması yer almaktadır. Dehidrasyon baş ağrısı sebebidir ve nizamlı olarak su içtiğinizde baş ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıyeten yeteri kadar su içmek ağız ve diş sıhhati sorunlarının de azalmasını sağlar.

ACIKTIRIR

Düzenli su içmek Özellikle geceleri daha Çok acıkmanızı sağlar ve bu da sabah kalkınca kahvaltı yapmaya sizi zorlar.

CİLT SORUNLARINI ÇÖZER

Bol bol su içmek pak ve parlayan bir cilde sahip olmanın en düzgün yoludur. Sivilceler, isilikler ve Siyah noktalar ekseriyetle bedende toksin birikiminden kaynaklanırlar ve su bu toksinlerin atılmasını sağlayabilir. Ayrıyeten nizamlı bağırsak hareketleri de pak ve sade bir Cilt için gereklidirler.

Susuzluk ve sıhhat sorunları ortasındaki bağ:

Su içsem yarıyor tabirine aldanmayın. Bu tabirin bilakis su içmezseniz bedenin besinleri sindirim ve atım suratı düşeceği için kilo artışları yaşanabilir. Hücresel sıhhat ismine Değerli olan su alımınızı artırarak bedene takviye verip dolaylı yoldan kilo kaybına takviye sağlayabilirsiniz.

Su içmezseniz Kabızlık ve gaz şikayeti yaşayabilirsiniz. Barsakların çalışmalarını devam ettirebilmesi için posa alımı, devinim ve su tüketimi 3 Değerli kuraldır. Bunun için sindirim enzimleri ve barsak hareketlerinin devamlılığı ismine günlük sıvı alımınızı takip etmelisiniz.

Eklem ve sırt ağrılarınızın sebebi susuzluk olabilir. Yeteri kadar Güçlü besleniyor, spor yapıyor gövde postürünüzü sağlam tutmak ismine esneme hareketlerini Noksan etmiyorsunuz fakat hala eklem ağrılarından şikayetçiyseniz bunun bir sebebi de su alımınızın yetersizliği olabilir.

Günde ne kadar su içmeliyiz?

Pek Fazla faktöre bağlı değişkenlik gösterdiği için karşılığı olmayan bir sorudur. Şahısların ne sıklıkta ve ne mühletle idman yaptığı, iklim, ateş, ishal, kusma üzere sıhhat sorunları, hamilelik yahut emziklilik durumları ne kadar su içilmesi gerektiğini değiştirebilir. Lakin kabaca günlük su ölçüsüne 2.5-3.0 litre diyebiliriz.

Yaz aylarında su kayıpların artmasından Dolayı sıvı ihtiyacı artar lakin bu her mevsim geçerlidir ve bedenin susama sinyali vermeden suya doyması genel sıhhat kalitesi ismine değerlidir. Su ihtiyacını suyla karşılamak da altın kuralların başında gelir, Özellikle Yine yaz aylarında bireyler soğuk içecekler ile susuzluğu gidermeye çalışabilir bu hem kalori tuzaklarına düşmeye yol açar hem de gerçek su gereksiniminizi karşılamaz.

Yorum Yok

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir