☕ Kafein, kahve çekirdekleri, çay ve kakaoda bulunan uyarıcı tesirlere sahip bir unsurdur. Kafein tüketildikten sonra süratlice emilir ve 15-120 dk içinde kanda en yüksek seviyeye ulaşır. Kafeinin yarılanma ömrü 3-7 saat ortasında değişir ve cinsiyet (kadınlarda erkeklere nazaran %20-30 daha kısa), ıslak ve gebelik üzere birçok faktörden etkilenir. Kafeinin düşük seviye (100 mg’dan az) ya da orta seviye (200-300 mg arasında) alınması, keyif verme, enerjik hissetme, odaklanmayı arttırma üzere Olumlu tesirlere neden olurken; yüksek seviye (500 mg’dan fazla) alınması huzursuzluk, sonluluk üzere Olumsuz tesirlere neden olmaktadır.
Bağımlılık dediğim şey her türlü bağımlılık olabilir. Sigara, alkol, yeme, bilgisayar, seks, alışveriş, konuşma üzere her türlü bağımlılığın tedavisinden bahsedeceğiz. Hepsinin tedavisi birebirdir. Eroin bağımlılığını, yeme, alkol bağımlılığını ortak tedavi ederiz. Kişinin İç dünyasında Olumsuz hisler vardır ona düzgün gelmeyen hislerdir bunlar bu hislerden kurtulmak için ona haz veren şeylere yönelir. O haz veren şeyi de Daimi almak ister
Magnezyum, beynimiz ve bedenimiz için Fazla kıymetlidir. Kas-kemik sistemi, kan şekeri düzeyleri ve ruh sıhhati başta olmak üzere birçok sistem üzerinde tesirleri vardır.
Bedenimiz 300 den Çok enzimatik tepkide magnezyuma gereksinim duyar.Bu yüzden gereğince magnezyum almak sıhhatimiz için Aka Ehemmiyet taşır. Düşük magnezyum alımı yüksek tansiyon,kalp hastalıkları,diyabet ve uyku meseleleri ile ilişkilendirilmiştir. Magnezyum kuruyemiş,kurubaklagiller ve yeşil yapraklılar başta olmak üzere birçok besin kaynağında bulunur.Besinlerden kâfi alamıyorsanız ve kabızlık,yorgunluk,halsizlik,bulantı,kusma ve saç dökülmesi şikayetleriniz varsa hekiminize danışarak destek almayı düşünebilirsiniz.
Her bireyin beslenme programı kendine Özel olmalıdır. Uzunluk, kilo, cinsiyet, kan bedelleri, kronik hastalık varlığı, ilaç kullanımı, beslenme alışkanlıkları, Ömür biçimi ve birçok duruma nazaran düzenlenmelidir. Müsait beslenme programı, gereksinim duyulan besin ögelerini kâfi ve istikrarlı biçimde karşılamalıdır.
alakada zihin detoksu
Diş macunu seçiminde tercih sebebi olacak içerikleri, bu içeriklerin misyonlarını, içeriklerin kimlere Müsait olup kimlere Müsait olmadığını, neler beklememiz gerektiğini bulabileceğiniz bir yazı
Kapalı tüp mide ameliyatı, obezitenin cerrahi tedavisine yenilikçi bir yaklaşımdır. Kilo kaybı besin alımını kısıtlayıcı ve diğer endokrin düzeneklerle sağlanmaktadır. Yapılan çalışmalar, tüp mide ameliyatının morbid obez hastalar için Kesin tahlil olduğunu göstermektedir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Parıltı Sert, “Kan şekeri Denetim altına alınmazsa, yüksek kan şekeri düzeyi hudut, böbrek ve kalp tahribatı üzere Önemli sıhhat sorunlarına Sebep olabilir” dedi. Sert, sağlıklı besin tercihleri yaparak ve beslenme alışkanlıklarına dikkat ederek mümkün sıhhat sorunlarının önüne geçilebileceğini vurguladı.
Protein bedenin Bina taşı, alınması Mecbur besin öğesi ve doğal. Proteini istediğimiz kadar tüketebilir miyiz❓