Temajet © 2021. Tüm hakları saklıdır.

saglikkurumu.com | Sağlık Kurumu

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Diyetisyenler
  4. »
  5. Bayramda beslenmenizde nelere dikkat etmelisiniz ?

Bayramda beslenmenizde nelere dikkat etmelisiniz ?

admin admin - - 2 dk okuma süresi
9 0

Bu bir “Yediğiniz bir dilim baklava/bir tabak kavurma için X km koşmalısınız” postu değildir⚠️
özel günler yüksek kalorili besinlerin daha ulaşılabilir olduğu günler. Haliyle nasıl besleneceğimiz konusunda daha Fazla kaygılandığımız günler. 🤔
Ancak her Vakit olduğu üzere bu günlerde de sorulması gereken birtakım sorular var:
-Özel günleri “ben artık ne yiyeceğim 🤯 ” derdiyle geçirmektense, sevdikleriniz ve kendinizle geçireceğiniz kaliteli vakte odaklanmanız daha mantıklı olmaz mı? 🥰
-Yememeniz gereken şeylerin hesabını yaparken aslında onları olağanda olduğundan daha Çok düşünüyor olabilir misiniz? 🧠
-O bir porsiyon tatlıyı sahiden tüketmek istediğiniz için mi yiyorsunuz? Yoksa “Aman artık yiyebildiğimi yiyeyim, bayramdan sonra diyete gireceğim.” mantığı ile devinim edip, doyduğunuz halde kendinizi ağzına Daimi bir şeyler tıkıştırırken mi buluyorsunuz? 🧐

Bunları kendinize sorup, biraz farkındalık kazanıp yeme davranışını sorgulamamak size daha âlâ gelebilir 🤗
Şunu bilmeliyiz ki “Aşırı kısıtlayıcı diyetler sürdürülemez. Akabinde gelen tıkınırcasına yeme durumu çoklukla kaçınılmazdır.”

Herkesin süreci, beslenmesi, diyeti kendine özel. Genellemelerden ve dertlerden uzak, bol dinlenmeli, kendinizle ve sevdiklerinizle keyifli vakit geçirdiğiniz bir bayram olsun 🥰

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir