Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar, diyetisyenlerin vatandaşlara yanlışsız beslenme ve hareketli bir Ömür alışkanlığı kazandırarak Türkiye’ye yaklaşık 10 adet Boğaziçi Köprüsü daha kazandırabileceğini söyleyerek açıklamalarda bulundu.
Polikistik Over Sendromu bulunan bayanların birçoklarında karın bölgesinde yağlanma, kilo vermekte zorlanma, çok derecede karbonhidrat tüketimi ve hipoglisemik periyotlar (kan şekeri düşmesi) yaşanabilir. Uzun devirde Tip 2 diyabet, dislipidemi ve kalp-damar hastalıkları açısından risk taşıdığından tedavi ve beslenme epeyce Ehemmiyet taşımaktadır. gövde yükünün %5-10 oranında azalması bile yumurtlamanın Geri dönmesini ve belirtilerin azalmasını sağlayabilmektedir.
İdman yapmanın metabolizmaya, fizyolojik ve ruhsal sıhhate Olumlu tesiri olduğu ile ilgili birçok çalışma bulunmaktadır. Yapılan antrenmandan Sonuç almak için ise öğünlerin makro besin dağılımlarının ve zamanlamasının ehemmiyeti yadsınamaz. İdmanda gayeye ulaşabilmek için iki Değerli Öğe vardır; Antrenmanın süresi/ yoğunluğu/ çeşidi ve beslenme. Çalışmalarda, bu iki faktörün tesir yüzdesine bakıldığında % 30’ unun yapılan antrenmanın süresi/ yoğunluğu/ çeşidi, %70’ inin ise beslenme olduğu belirlenmiştir. Hasebiyle yanlışsız vakitte, yanlışsız ölçüde tüketilen besinler antrenman maksadına ulaşılmasını kolaylaştırır.
Bu makalemizde diş hekimliğinde sıklıkla uygulanan diş beyazlatma sürecinin Yan tesirlerinden bahsedeceğiz.
Ketojenik Beslenme, günümüzde tanınan diyetler ortasında yer almasına Karşın birtakım hastalık tedavilerinde de Önemli halde uygulanmaktadır. Hakikat uygulanabilmesi için kesinlikle bir beslenme uzmanı tarafından takviye alınmalıdır. Ketojenik diyet nedir, gövde metabolizmasındaki tesirleri nelerdir ve hangi besinlerin tüketimi Müsait ve Müsait değildir ‘i aşağıdaki yazıyı okuyarak bilgi edinebilirsiniz.
Selam 🫂 Siz de geçen haftadan bu yana yalnızca -500 gram verdiğiniz için üzülenlerden misiniz ? O Vakit birazcık nazar açımızı düzeltelim 🤸🏻♀️ Ufak bir hesapla haftada -500 gram verdiğinizi düşünürseniz 1 yılın sonunda -26 kilo vermiş olacaksınız 🤓 Emeklerimizin karşılığını Çabucak almayı hepimiz isteriz Lakin burada istikrarınız, sabrınız da Fazla kıymetli. Sabredelim diyorum Ancak elimiz kolumuz bağlı oturmayalım 😅 Kilolar alınır, verilir, kimi az üzere gelir Problem değil ✨ Yalnızca birazcık sabır edip istikrarınızı bozmayınız 💘
Ek Besin sıkıntısından en değerlisi olan yumurtayla geldim bugün 🫡 kolay bulunabilirliği, besleyiciliği ve Derhal derhal her şeye koyduğumuz yumurta ek Besin belgesinde her annenin merak ettiği bir husus. Üstteki görselde ay ay bebeklerinizin yumurta porsiyonlarını belirttim. Porsiyonların yanı Dizi 3 kuralı her ek Besin periyodunda dikkat etmemiz Kıymetli hususlardan. Bebeğin her yeni besinle tanıştırılması sırasında 3 gün bekleme kuralı uygulanması ve bebeğin alerjik tepkilere karşı dikkatli bir biçimde izlenmesi gerekiyor. 🌸 UNUTMAYINIZ! Yumurta Ebeveyn sütünden sonra gövde tarafından en düzgün kullanılan, biyolojik pahası yüksek protein kaynağıdır. ✨ Yumurta en yeterli kaliteli protein olmasının yanında, A vitamini, B vitamini, çinko, lesitin, kolin içermekten ve %53-56’sı doymamış yağ asitleri olan yeterli huylu kolesterol olan HDL yüksek oranda bulunmakta ✨ nihayet olarak fotoğraftaki çocuğun hoşluğuna bir Bakış boncuğu 🧿 bırakarak ek besinde yumurta evrakını kapatıyorum 🫶😽
Bu ortalar en Fazla duyduğum külfetlerden birisi de bizim bu regl periyodundaki iştahlarımız 🤦🏻♀️ Neyse ki nedenini bugün öğreniyoruz 🧚🏻♂️ ❤️ gövde daha Çok güç harcadığı için güce muhtaçlığı da artar. ❤️ Regl başlangıcından Evvel yükselen progesteron hormonu iştahı uyarabilir. ❤️Regl periyodunda kilo değişiminin birçok yağ alımından değildir 🤔 gövde su tuttuğu için kilonuz artmış olarak görülecektir 🫶 Regl devrinde tatlılara karşı Denetim edilemez bir isteğimiz olması toplumumuzda o kadar yaygın ki kendini gerçekleştiren bir kehanet üzere 🤔 Aslında şunu demek istiyorum kimilerimiz bu mazeretin ardına sığınıp aşırılıklara kaçıyor 🥹 (haksız değiliz lakin lütfen abartmayalım 😽) Serotonin tesiri nedir hocam ? – Regl öncesi serotonin düzeyi düştüğünde karbonhidrat içerikli besinlere İstek artabilir. Yüksek karbonhidrat tüketimi de serotonin düzeyini SÜREKSİZ halde arttıracaktır. Benden size tavsiye 👻Tatlıya isteğiniz duygusal olarak geliyor ise ruh halinizi gıd
✍🏻Her devrin modası Mevcut bu devirde de air fryer moda. Air fryer ne diyenleri duyar üzereyim neyse bu durumu netliğe kavuşturacaz bugün 😎 ✍🏻Air fryer bir hava fritözüdür. Şu anda Fazla moda neredeyse herkesin almak istediği bi alet pekala ne kadar tanıyorsunuz ? ✍🏻Air fryer ile olağana pişireceğiniz yemeği daha az yağda hatta yağsız pişirebiliyorsunuz. ‘Ya lakin ben aslında az yağ koyuyorum’ dediğinizi duyar üzereyim ancak göz kararıyla maalesef az yağ koyamıyoruz yemeklerimize. ✍🏻Bu pişirme prosedürüne 1 Yemek kaşığı yağ ekleseniz bile kızartma prosedürü olduğu gerçeğini değiştirmiyor maalesef🤔 ✍🏻Bu sistemde yağı az koyacağımız için pişirme mühleti artmakta ve uzun pişirmekte besin kayıplarına neden olmaktadır. 🫠 ✍🏻Yaptığım araştırmalara nazaran air fryer alırken gerecin plastik olmamasına dikkat etmeniz gerekiyor. Tercihinizi paslanmaz çelikten yana kullanın. Bu da sanırım şimdi Türkiye’de yok. ✍🏻Air fryer pratik olmasından kaynaklı vakti olmayanlar için bence mesken yemeği yapma isteği
METABOLİK SENDROM NEDİR?