İnsülin direnci ve kilo artışı ile Birlikte ,yüksek tansiyon, yüksek şeker ,yüksek kolesterol eşliğinde bir bireyde diyabet, kalp damar hastalığı ,obezite üzere hastalıklardan en az iki adedinin görülmesini Dünya sıhhat Örgütü Metabolik Sendrom olarak tanımlamaktadır.
İnsülin direncini arttıran faktörler ;obezite ,ileri yaş, fizikî aktivite yetersizliği, genetik faktörler ve hormonal bozukluklardır. Bu hastalıkların ortaya çıkmasında hayat biçimi ve kusurlu beslenme davranışları yatmaktadır.
Metabolik Sendrom için teşhis kriterleri; bel etrafının erkeklerde >102cm , bayanlarda >88 cm olması, Trigliserit kıymetinin kanda >150 mg/dl olması, HDL denilen uygun kolesterolün erkeklerde <40 mg/dl, bayanlarda <50 mg/dl olması, tansiyonun 130/85 mm Hg nın üzerinde olması ve nihayet olarak kan şekerinin 100 mg/dl olmasıdır.
Araştırmaların sonuçlarına nazaran Metabolik Sendromun bayanlarda görülme sıklığı daha fazladır.
Bel etrafında yağlanma ile başlayan insülin direnci diyabet için taban oluşturur ,insülin direnci nedeni ile yüksek seyreden kan şekeri yağa dönüştürülerek depolanır ,bu durum da kalp damar hastalıkları ve tansiyon üzere rahatsızlıklar için Müsait yerini oluşturur.
Yaşam şekli değişikliği ile kâfi ve istikrarlı beslenme unsurları kapsamında kilo vermek(haftada 500 -1000g arası), vitamin , mineral ve antioksidanlardan Güçlü rengarenk sebzelerin tüketimi ile bedeni ziyanlı etkenlerden arındırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek , tam tahıl eserleri ve sebze-meyve tüketimi ile günlük posa ihtiyacını karşılamak (posa kan şekerinin süratli yükselmesini önler, kolesterolü düşürür, bağırsak hareketlerini arttırarak kabızlığı önler böylelikle toksik etkiyi azaltır), Yalın şeker ve karbonhidrat içeriği yüksek unlu mamüllerin tüketimini azaltmak ,tuz tüketimini kısıtlamak (Dünya sıhhat Örgütünün önerdiği günlük tuz tüketimi 6 g dır), sigara ve alkol kullanımına nihayet vermek yahut azaltmak ,katkı hususu içeriği yüksek, paketli Eser tüketiminden kaçınmak gerekir .Fiziksel aktiviteyi arttırmak ve Dr. denetimi altında ilaç kullanımı ile riskleri, hastalığın ilerleyişini ve komplikasyonları azaltmak mümkündür.
Her Vakit söylediğim üzere gerilim idaresi ,kaliteli ve kâfi uyku Fazla kıymetlidir .Çünkü buradaki aksaklıklar Evvel hormonlarımızın sonrada organlarımızın işleyişini bozar .Vücudumuz birbirlerine bağlı sistemlerden oluşur dolayısı ile hücresel boyutta başlayan problemler doku, organ ve sistemleri de içine alarak bütün organizmadaki işleyişi bozar.
Obezite Biricik başına Mevcut olan bir hastalık değildir vakitle insülin direnci ,arkasında da diyabet, kalp damar hastalığı ,hipertansiyon ve alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması üzere hastalıkların birkaçının uzun vadede ortaya çıkışına neden olur.
Yorum Yok