Tag

Kilo

Doğru diyeti nasıl anlarız ?

Her bireyin beslenme programı kendine Özel olmalıdır. Uzunluk, kilo, cinsiyet, kan bedelleri, kronik hastalık varlığı, ilaç kullanımı, beslenme alışkanlıkları, Ömür biçimi ve birçok duruma nazaran düzenlenmelidir. Müsait beslenme programı, gereksinim duyulan besin ögelerini kâfi ve istikrarlı biçimde karşılamalıdır.

İnsulin direnci

İnsülin direnci, bedenin insüline Cevap Eda yeteneğinin azalmasıdır ve vakitle diyabete neden olabilir. Risk faktörleri ortasında obezite, fizikî hareketsizlik, yüksek karbonhidratlı ve şekerli besinlerin tüketimi yer alır. Belirtileri ortasında yorgunluk, açlık hissinin sık görülmesi, kilo artışı, yüksek tansiyon, Cilt sorunları ve yüksek trigliserid düzeyleri yer alır. Teşhis, kan testleri ile yapılır ve tedavi Ömür usulü değişiklikleri ve kimi ilaç tedavisi ile yapılır. Sağlıklı bir Ömür şekli benimseyerek insülin direncinin önlenmesi mümkündür.

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybının formülü

Aylarca, yıllarca aldığımız kiloların 3-5 günde verilmesini beklemek hem mantık açısından, hem de fizyolojik açıdan Mümkün değildir. Kilo alma devri bir süreç ise, kilo vermenin de bir süreç olduğunun şuuruna varmalı ve ona nazaran bir uzman yardımı ile vakte yayarak gayeye yönelmeliyiz.

1)son zamanlarda yaygınlaşan “sezgisel beslenme” nedir? sezgisel beslenerek kilo vermek mümkün müdür

Sezgisel yeme tarifi 1995 yılında ikisi klinik diyetisyeni olan Evelyn Tribole ve Elyse Resch tarafından diyet dışı bir yaklaşım olarak tanımlanmıştır.