Ramazanda Beslenme İpuçları ve Diyet
Diyetisyenler
Sonbahar ile Bir arada tatil döneminin bitmesi, hava sıcaklıklarının azalması ve kronik yorgunluk durumları pek Fazla beşerde hüzün duygusu, gün içinde isteksizlik, Daimi uykulu olma hali üzere tablolara Sebep olabiliyor. İnsan vücudu bu devirdeki fizikî ve ruhsal değişikliklere Çabucak adapte olamayabiliyor. Bu geçiş sürecinde bireylerin yaş, cinsiyet ve sıhhat şartlarına Müsait olarak kâfi ve istikrarlı beslenmesi, fizikî ve mental performans açısından Fazla değerli. Diyetisyen Kevser Arslan, Sonbahar yorgunluğunu azaltacak beslenme tekliflerinde bulundu
RAMAZANDA BESLENME ÖNERİLERİ Dünyanın birçok yerinde milyonlarca müslüman İslami Takvimin (Hicr’in) 9.ayı olan Ramazan ayında dini bir vecibeyi yerine getirmek için oruç tutmaktadırlar. Müslümanların hayatlarında Ramazan ayının Değerli bir yeri vardır. Ramazanda yaygın uygulama iftar ve sahur olmak üzere iki öğün formundadır. genel olarak Yekün yiyecek alımı Ramazanda sınırlanır ve bu da güç alımında azalmaya ve tartı kaybına yol açabilir. Bununla Bir arada Ramazanda öğünlerdeki yiyecek çeşidi daha Çok olabilir. Ramazan sonrası bireyler alışılmış oldukları yeme alışkanlıklarını sürdürürler. Orucun detoksikan yani toksinleri temizleyici tesiri vardır. Oruç tutan beşerler muhakkak bir formda beslendikleri için organizma bir ay dinlenmektedir.
Benim için yılın en Özel ayına geldik 🙃 Hem manevi huzura erişimin, hem de bedenimin, organlarımın arınmasının tam vakti 😌 Sizlere de bu süreci sıhhati ve arınmayı hissedebilmeniz için nasıl beslenilmesi gerektiği ile ilgili küçük bir bilgilendirme yapmak istedim. Oruç tutmanın mümkün yararları, oruç tutarken nasıl beslenilmesi gerektiği ve oruç tutmanın kimler için risk taşıdığı ile ilgili yazımı okuyabilirsiniz.
RAMAZAN AYINDA DİYET YAPILIR MI?
Ramazan ayında beslenme nasıl olmalıdır? İftar ve sahurda dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? besin istikrarı nasıl sağlanmalıdır?
Çölyak hastalığı, bebeklikten, yetişkinlik mühletine kadar hayatın rastgele bir noktasında ortaya çıkabilir ve erkeklerden daha Çok bayanlarda görülür. Şahıstan şahsa değişen birçok semptom görülebilir. Örneğin, bir bireyde konstipasyon olurken, ikincisinde diyare, üçüncüsünde ise dışkı ile ilgili rastgele bir Problem gözlenmeyebilir. genel olarak çölyak hastalığı olan bireyler, karın ağrısı, şişkinlik, gaz yahut hazımsızlık, konstipasyon, iştah azalması (ayrıca artabilir yahut değişmeyebilir), diyare, laktoz intoleransı, mide bulantısı ve kusma, olağandışı dışkı, depresyon yahut anksiyete, yorgunluk, çocuklarda büyümenin gecikmesi, saç dökülmesi, kaşıntılı Cilt (dermatit herpetiformis), geç görülen regl devirleri, ağız ülserleri, Kas krampları ve eklem ağrısı, burun kanamaları üzere bir Fazla semptomdan rastgele birini yahut tamamını yaşayabilir.
Neden diyetisyene gitmemiz gerektiğini 5 unsurda özetliyorum:👇
Sağlıklı beslenmede Irak durulması gereken yiyecekler.
Yaşanan felaketin akabinde boğazımızın düğüm düğüm olduğu bu güç günlerde depremzedelerimiz için beslenmenin değerinden bahsetmek istiyorum.