Artık kilo korumak için nasıl bir beslenme programı seçeceğiz örneklendirelim. Bu programlar bireylerin uzunluklarına, kilolarına kan yağları, kan proteinlerine ve alışkanlıklarına nazaran olmalıdır. Kan yağları yüksek olan şahıslar her öğün et yiyemezler. Seçtikleri yağ çeşidi kıymetlidir. Şayet kan proteinlerinde (proteinlerinde ve DNA’nın nihayet eseri Ürik Asidden bahsediyorum) yüksek ise seçtikleri proteinli besin çeşidi de Fazla değerlidir. Kimi sebzelerde ürik asidi yükseltebilmektedir.