Temajet © 2021. Tüm hakları saklıdır.

saglikkurumu.com | Sağlık Kurumu

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Diyetisyenler
  4. »
  5. Beslenme ve motivasyon

Beslenme ve motivasyon

admin admin - - 6 dk okuma süresi
17 0

Birçok işi bir Gaye doğrultusunda yaparız. Bu işlerden muvaffakiyet elde etmemiz için kimi Fazla çalışmamız gerekebilir. Bunun için gereksinimimiz olan en Kıymetli şey ise motivasyondur. Motivasyonumuz yoksa başarılı Sonuç elde edemeyiz hatta çoğunlukla işi de tamamlayamayız. Yapmam gereken bir Amel olduğunda ve asla oturduğum yerden kalkamıyorsam eksiğin ne olduğunu düşünüp dururum. Tembel bir insan mıyım? Başarısızlığa mı alışkınım? neden bir türlü başlayamıyorum, erteleyip duruyorum? Bunun üzere soruları kendime sorup dururum ve Noksan olan şeyi bulurum. Evet karşılık ” motivasyon eksikliği”.

Motivasyon eksikliği birçok nedenden kaynaklanabilir. örneğin daha Evvel çokça denemiş hepsinde başarısız olmuşsunuzdur ve o nedenle tekrar denemek istemezsiniz zira başarısız olacağınıza inanırsınız. Kendinize itimadınız yoktur, tahminen de oburlarının size itimadı yoktur. Yapamayacağınızı size kabul ettirmişlerdir. Öncelikle söylemeliyim ki Şayet bu türlü bir durum varsa lütfen hemen bundan kurtulmaya çalışın. Başarınız ve başarısızlığınız yalnızca sizi ilgilendirir. Başarılı olmak istiyorsanız – ki bunu kim istemez- bunu yalnızca kendiniz için isteyin ve motivasyonunuzu bulun. kimi motivasyon kaynağımız öbürleri olabilir evet bu kabul edilebilir bir şey. Birini Mesut etmek, onun için muvaffakiyet elde etmek bizi de Mesut eder. Lakin yalnızca birini Mesut etmek için aslında kendi istemediğimiz bir şeyi yapmamalıyız yahut sonucu yeterli olan bir şeyi birinin inadına da yapmamalıyız, unutmayın yalnızca kendimiz için…

Motivasyonla ilgili konuşacak Fazla şeyim Mevcut aslında öğrenilmiş çaresizlik, öz itimat bunların hepsinden bahsetmek istiyorum fakat bir noktada beslenme ve motivasyonu bağlamalıyım.

Beslenme esasen Temel gereksinimlerimizden biriyken gerçekleştirmek için neden motivasyona gereksinimimiz olsun diye düşünebilirsiniz. Külliyen hakikat beslenmeyi başarabiliyorsanız haklısınız da. Fakat birçok insan beslenme alışkanlıklarını değiştirirken, daha sağlıklı beslenmeye karar verdiğinde, kilo almak yahut vermek için uğraşıyorken aslında bunun ne kadar güç olduğunu ayrım eder ve birkaç başarısız Deneyim yaşadıktan sonra da motivasyonunu kaybeder. Asla yapamayacağını düşünür durur. Üstelik bunu Fazla Çok dinlendirir, Örneğin her şeyi yapmasına Karşın kilo veremediğine kendini ve etrafındakileri ikna eder bu nedenle artık denemek bile istemez. Bunun güç olduğunu biliyorum. Tekrarlayan başarısızlığı ve öz itimat kaybını biliyorum. Bunu anlamak için deneyip kilo verememiş olmak gerekmez herkes farklı bir mevzuda da olsa yaşamıştır bunu. Öncelikle kendimiz için ne istediğimize karar vermeliyiz. mesela İdeal kilomdayım fakat sıhhatim için beslenme sistemimin yanlış olduğuna karar verdim. Öncelikle araştırma yaparım yahut bir uzmana danışırım. Bu durumda hedefe ulaşmak için koyacağımız kurallar ve yapmamız gereken çalışma uygulanabilir olmalı. Birden, bizi Fazla da zorlayacak değişikliklere adım atmamalıyız. Sürdürülebilir alışkanlıklar edinmeliyiz, kendimizi zorlarsak başarımız uzun vadede kalıcı olmayacaktır. Vakitle motivasyonumuz kaybolursa eski alışkanlıklarımıza Geri dönebiliriz. Bu nedenle yapmaya çalıştığımız şeyi maksat alıp inanarak o yolda ilerlemeliyiz.

Motivasyonumuzu kaybettiğimizi düşündüğümüz anda müspet durumlara odaklanabiliriz. mesela kilo vermek istiyorsunuz ve diyettesiniz lakin o hafta tümüyle diyete uymuş olmanıza Karşın kilo veremediyseniz nasıl olsa veremiyorum deyip diyetinizi bozmak yerine en azından almamışım ve kilomu korumuşum diyerek motivasyonunuzu sağlayabilirsiniz. Şayet hakikaten kilo vermek istiyorsanız bunu yapmamanız için hiçbir Mani yok sırf sizi yükseltecek durumlar yaratmaya uğraş edin. Kendinizi destekleyin, ödüllendirin, affedin, övün. Sizi kimsenin durdurmasına müsaade vermeyin ve gerekiyorsa takviye alın. Bir liste hazırlayın sizi motive eden ve kendinize itimadınızı zedeleyen şeyleri not edin. Üzücü olanlardan Irak durun zira onlar başarmanızın önündeki engellerdir.

Bunu okuduğunuzda Çabucak o koltuktan kalkın ve emeliniz doğrultusunda yol almaya başlayın. Amaçlarınızı belirleyin, motivasyonunuzu bulun, kendinizi bulun. Unutmayın ki istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz zira Sıkıntı sizsiniz.

Sevgiyle kalın…

NOT: ”Başlamak için kusursuz olman gerekmiyor ancak eksiksiz olmak için başlamalısın.”

Zig Ziglar

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın