Tag

Gün

Ramazan / şeker bayramında neler yiyelim?

Şeker Bayramının yaklaşması ile birlikte hepimizi bir hazırlık telaşı almış bulunmakta. En başta da Yemek hazırlıkları, bayram sofralarının telaşı sarmış durumda bizleri.  Tüm bir ramazan ayı boyunca midemizi ve sindirim sistemimizi dinlendirdik lakin dinlenmiş olması yüklemelere Amade olduğumuz manasına gelmez. Tam Tersine mideyi alıştıra alıştıra besinlere geçiş yapmakta fayda var. aksi taktirde beslenme sistemindeki bu Birden değişimler midede şişkinlik, hazımsızlık, bulantı üzere sindirim sistemi rahatsızlıklarının yanı Dizi tansiyon ve kan şekeri yüksekliği üzere diğer rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor.  Gelin bu sene bir birinci yapın ve klâsik yemeklerden uzaklaşmadan sağlıklı bayram sofraları hazırlayın.

Sonbahar yorgunluğunu azaltmak için 10 öneri

Sonbahar ile Bir arada tatil döneminin bitmesi, hava sıcaklıklarının azalması ve kronik yorgunluk durumları pek Fazla beşerde hüzün duygusu, gün içinde isteksizlik, Daimi uykulu olma hali üzere tablolara Sebep olabiliyor. İnsan vücudu bu devirdeki fizikî ve ruhsal değişikliklere Çabucak adapte olamayabiliyor. Bu geçiş sürecinde bireylerin yaş, cinsiyet ve sıhhat şartlarına Müsait olarak kâfi ve istikrarlı beslenmesi, fizikî ve mental performans açısından Fazla değerli. Diyetisyen Kevser Arslan, Sonbahar yorgunluğunu azaltacak beslenme tekliflerinde bulundu

Diş çekiminden sonra nelere dikkat edilmelidir?

Diş çekimi sonrası düzgünleşme süreci aslında uygun bir bakımla epey süratli bir biçimde gerçekleşmektedir. Diş çekimi farklı sebeplere dayansa da dişin gömülü olduğu kemik haznesinden çıkarılarak alınması sürecidir. Birinci bakışta korkutucu bir süreç üzere gelse de gelişen teknikler sayesinde hiçbir ağrı hissedilmeden süreç kolay bir biçimde gerçekleştirilebilmektedir. Elbette operasyonel bir süreç olan diş çekimi için öncesi ve sonrasında yapılması gerekenleri bilmek bizlerin daha rahat bir biçimde süreci atlatmamıza Yardımcı olur.

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybının formülü

Aylarca, yıllarca aldığımız kiloların 3-5 günde verilmesini beklemek hem mantık açısından, hem de fizyolojik açıdan Mümkün değildir. Kilo alma devri bir süreç ise, kilo vermenin de bir süreç olduğunun şuuruna varmalı ve ona nazaran bir uzman yardımı ile vakte yayarak gayeye yönelmeliyiz.