Tag

Enerji

Beslenmenin önemi

Sıhhatin tarifini yapalım. Dünya sıhhat örgütü WHO’ya nazaran sıhhat :Fiziksel, zihinsel ve toplumsal taraftan tam bir uygunluk halidir. İşte mental ve fizyolojik olarak sağlıklı olabilmeyi sağlamak, büyüyebilmek, gelişebilmek ve üreyebilmek için beslenmemiz gerekiyor. Bunun yanında bedenimizde her gün milyarlarca hücre ölüyor ve ölen hücreler bedenden atılarak temizleniyor. Böylelikle hücreler yenilenmiş oluyor. İşte tam bu noktada bedenin kendini yenileyebilmesi için besinlere muhtaçlığı var. Zira gücünü besinlerden aldığı güçle tamamlayacak. Nasıl ki bir otomobil çalışmak için yakıta gereksinim duyuyor, işte biz de besinlere muhtaçlık duyuyoruz. Zira bizim yakıtımızda besinlerdir. Gücümüzü buradan sağlıyoruz. Yani kestirim ettiğiniz üzere bu yenilenmeyi vüvut, besinlerden aldığı ögeleri güce çevirerek yapıyor. Bu işin yalnızca güç kısmı. Bir de güç kadar Değerli olan bedenimizin kimliğini, benliğini oluşturan, günlük gereksinimlerimizi sağlıklı bir halde sürdürebilek için almamız gereken be

B vitamini çeşitleri

B vitaminleri, bedenimizin sağlıklı bir formda çalışması için kıymetlidir. B vitaminleri, güç üretimi, hudut sistemi işlevleri, hücre üretimi ve DNA sentezi üzere birçok fonksiyon için gereklidir. Farklı B vitaminleri farklı vazifelere sahiptir ve Türlü besinlerde bulunabilirler. B vitaminleri eksikliği, yorgunluk, zayıf bağışıklık sistemi, depresyon, Bellek kaybı ve hudut sistemi hasarına neden olabilir. Bu nedenle, istikrarlı bir diyet yemek, destekler almak ve alkol tüketimini azaltmak üzere tedbirler alarak B vitaminleri alımını artırmak kıymetlidir.

Neden az ve sık beslenme?

Her Vakit günde 6-8 öğün Yemek yenmesi söylenir durur. Günde 6-8 öğün Yemek de hedef, 6-8 Defa az ve sık insülin hormonu salgılatmaktır. Az ve sık beslenmek metabolizmayı etkin fiyat, insülin hormonu salgısını terbiye eder. Açlık metabolizmayı tembelleştirir. İnsan 2 türlü güç harcar; Bir kaslarla yapılan hareketlerde harcanan güç. İki İç organlarımızın çalışmasıyla harcanan güç. Kaslarımızla yani fizikî devinim ile harcanan güç, İç organlarımızın çalışması ile harcadığımız gücün yanında Fazla az kalır.