Sezgisel yeme içgüdü, his ve rasyonel fikrin dinamik bir beden-akıl bütünleşmesidir. Vücudun iletilerine dikkat ederek, fizikî ve duygusal muhtaçlıklarını karşılayarak sıhhatini onurlandırdığın şahsî bir süreçtir. Kendini öne ve merkeze koyduğun bir içsel keşif seyahatidir. Diyet kültürünün dayattığı yaklaşımlardan uzak, açlık-tokluğunu manaya, vücuduna hürmet duyma ve vücut kabulü, yiyeceklerle barış sağlama, tatmin olma faktörünü keşfetme, idman ile âlâ hissetme, narin beslenme üzere mevzularda Yardımcı olmaktadır. Sezgisel beslenme bir diyet değildir ve de kilo odaklı bir yaklaşıma sahip değildir.
Yeme
Süratli Yemek yeme farkında olmadan birçok beşerde gelişen bir alışkanlık. Birçok Vakit nasıl yediğimizi, kaç dakikada yediğimizi bile düşünmüyoruz. Ama düşünmeden süratlice yediğimiz yemekler başta kilo almamıza ve hayat kalitemizi etkileyen mide ve bağırsak hastalıklarına yol açabiliyor.
Başlıktaki bu cümleyi insanlardan sıkça duyuyorum. ‘’Doyduğumu anlamıyorum, açlık hissimi ayrım edemiyorum, güya Daimi bir şeyler yemem gerekiyor …