Sezgisel Beslenme
Sezgisel yeme içgüdü, his ve rasyonel fikrin dinamik bir beden-akıl bütünleşmesidir. Vücudun bildirilerine dikkat ederek, fizikî ve duygusal gereksinimlerini karşılayarak sıhhatini onurlandırdığın şahsî bir süreçtir. Kendini öne ve merkeze koyduğun bir içsel keşif seyahatidir. Diyet kültürünün dayattığı yaklaşımlardan uzak, açlık-tokluğunu manaya, vücuduna hürmet duyma ve vücut kabulü, yiyeceklerle barış sağlama, tatmin olma faktörünü keşfetme, idman ile yeterli hissetme, narin beslenme üzere hususlarda Yardımcı olmaktadır. Sezgisel beslenme bir diyet değildir ve de kilo odaklı bir yaklaşıma sahip değildir.
Günümüzde devamlı tanınan diyet çılgınlıkları ve moda olan diyetleri takip etme akımına kapılmak yerine vücudunu dinleme ve kendi gereksinimlerini karşılayabilme imkanı verir. Tanınan olan detoks yahut Fazla düşük kalorili diyetlerle güya bir kabahat işlemişçesine günahları çıkarma sonrası Çok tüketimler yahut devamlı bir kısır döngü formunda ilerleyen diyet tecrübelerine neden olmaktadır.
Diyet yaptıktan sonra şu kadar kilo vermiştim Fazla düzgündü denebiliyor ve kıymetlendirme yalnızca tartıda ne kadar azalma olduğu ile ilgili bakılabiliyor. Lakin diyet sürecinde nasıl hissediyordunuz, sonrasında ne oldu, diyet sizi zorladı mı, keyif aldınız mı, aç kaldınız mı ve şuan da o diyeti tekrar yapmak ister misiniz diye pek bakılmıyor.
Görüntü odaklı , zayıf olmanın yüceltildiği bir toplumda bizi diyetlerin ruhsal olarak nasıl etkilediğine, besinleri etiketlemenin güzel Üzücü diye ayırmanın, birtakım besin tüketimleri sonucu Olumsuz hissedişlerin nedenlerine bakmamamıza Sebep oluyor. Beslenmenin manası, tatmin edici faktörün varlığı, muhtaçlıkları gözetmek ve anlayışlı olmak ile sezgisel yeme besinlerle olan alakamızın olağan istikrarında Mevcut olmasını sağlar.
Sürekli kendini diyetler içinde buluyorsan, besinlerle alakanın bozulduğunu düşünüyorsan sezgisel yeme sana yol gösterecek bir yaklaşım olabilir. Olağan yeme tavrı sağlamana, kendi yolcuğunda düzgün hissedebilmenin tartıdaki sayıdan, estetik telaşlardan, yeni diyetlerden Irak bir biçimde ulaşabilmenin seyahatini sunar. Fizikî muhtaçlıklarını karşılayabildiğin, hislerinle başa çıkabildiğin, özşefkatli ve kendine nazik davranabilmeyi öğrenebildiğin ruhsal sıhhati da önemseyen bir durumdur ve Şayet istersen sezgisel yemeye Talih verebilirsin.
Dipnot: Beslenme herkes için şahsidir, farklı renklerden oluşabilir. Biricik bir doğrusu yoktur, senin beslenme biçimin bir diğerine Müsait olmayabilir. Apayrı beşerler olduğumuz üzere beslenme stilimizde Biricik bize aittir.
Yorum Yok