Ramazanda Beslenme İpuçları ve Diyet
Sahur
Ramazanda Beslenme İpuçları ve Diyet
RAMAZANDA BESLENME ÖNERİLERİ Dünyanın birçok yerinde milyonlarca müslüman İslami Takvimin (Hicr’in) 9.ayı olan Ramazan ayında dini bir vecibeyi yerine getirmek için oruç tutmaktadırlar. Müslümanların hayatlarında Ramazan ayının Değerli bir yeri vardır. Ramazanda yaygın uygulama iftar ve sahur olmak üzere iki öğün formundadır. genel olarak Yekün yiyecek alımı Ramazanda sınırlanır ve bu da güç alımında azalmaya ve tartı kaybına yol açabilir. Bununla Bir arada Ramazanda öğünlerdeki yiyecek çeşidi daha Çok olabilir. Ramazan sonrası bireyler alışılmış oldukları yeme alışkanlıklarını sürdürürler. Orucun detoksikan yani toksinleri temizleyici tesiri vardır. Oruç tutan beşerler muhakkak bir formda beslendikleri için organizma bir ay dinlenmektedir.
RAMAZAN AYINDA DİYET YAPILIR MI?
Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve Ömür biçiminin değiştiği bir aydır. Kâfi ve istikrarlı beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan kısmında en az 2 öğünü tamamlamak ve Özellikle sahur öğününü atlamamak gerekir.
İftar ve sahurda istikrarlı ve kâfi beslenmek Fazla değerlidir.İftarda yapılan en Aka yanılgılardan biri Fazla süratli besin tüketimidir. Su, hurma ve 1 kepçe çorba içildikten sonra 10-15 dakika Uzaklık vermekte fayda var. Birebir vakitte iftar ve sahur ortası bol su tüketilmesin de Fazla değerlidir.
Oruç tutarken en Fazla dikkat edilmesi gereken noktalardan biri ağız ve diş sıhhati. Uzmanlara nazaran çürükleri ve kokuyu engellemek için anti …