TEK HATALI ALKOL MÜ? KARACİĞER YAĞLANMASININ SEBEPLERİ VE BESLENME TEDAVİSİ
Karaciğer yağlanması, alkol ve alkol dışı sebeplere bağlı olarak karaciğer hücrelerinin yağlanması durumudur. Alkol tüketmeyen bireylerde de beslenme ve hareketsiz Ömür üzere faktörlere bağlı olarak karaciğer yağlanması görülebilir. batı ülkelerinde alkol dışı sebepler ile karaciğer yağlanması görülme sıklığı %30’dur!
Karaciğer yağlanması bedende birçok hastalığa Sebep olabilir, bu hastalıklardan kimileri şunlardır: kolesterol, tansiyon, kalp hastalığı, şeker hastalığı. Birebir vakitte alkolik olmayan karaciğer yağlanması tedavi edilmez ise ilerleyerek siroz yahut karaciğer kanserine dönüşebilir.
Karaciğer yağlanmasının alkol dışındaki sebepleri;
- Yüksek kalorili beslenme,
- Yüksek yağlı beslenme,
- Fazla hayvansal yağ tüketimi,
- Hareketsiz Ömür stili,
- Yağ/lipid metabolizması problemleri,
- Oksidatif gerilim,
- Bitkisel besinlerin az tüketimi,
- Genetik yatkınlıklar halinde sıralanabilir.
Karaciğer yağlanması olan bireylerin tabip denetiminde ilaç vb tedavilerini alırken kesinlikle diyetisyen denetiminde beslenme tedavisi almasını tavsiye ediyoruz. Karaciğer yağlanmasını azaltmaya yönelik bir diyet programı uygularken;
- Kiloya Müsait kalori açığı ile beslenilmeli,
- Yağlı besinlerin ve Özellikle hayvansal yağların tüketimi azaltmalı,
- bitkisel kaynaklı proteinler daha Fazla tercih edilmeli,
- rafine şeker kullanmamalı,
- antioksidan besinler (yeşilçay ve türevleri, mor/kırmızı meyveler, c vitamini içeren meyve ve sebzeler gibi) sıklıkla tercih edilmeli,
- omega 3, çinko, d ve e vitaminleri kâfi alınmalı,
- lifli/posalı besinlerin tüketimi (tam buğday gıdalar) arttırılmalı,
- düzenli fizikî aktivite yapılmalı ve hareketli geçirilen müddet arttırılmalıdır.
Karaciğer yağlanmanız varsa aşağıdaki işlevsel besinler ile Besin desteklerini hekiminiz yahut diyetisyeniniz denetiminde Özellikle tercih etmenizi tavsiye ederiz:
- Zerdeçal ve zerdeçal içeren Besin takviyeleri
- Yeşil çay (Beyaz çay/Mate/Matcha)
- Kahve (porsiyona dikkat ederek)
- Kavrulmamış kuruyemişler (porsiyona dikkat ederek)
- Zeytinyağı (porsiyona dikkat ederek)
- Omega-3
- Çinko
- D vitamini
- E vitamini
- Probiyotikler ve simbiyotikler
Eğer bel etrafınız genişse, cildinizde sarılık varsa, göz etrafınızda ak noktalar varsa yahut farklı semptomlar yaşıyorsanız kesinlikle analizlerinizi yaptırın! Karaciğer yağlanmanız Mevcut ise kesinlikle sıhhat profesyonellerinden dayanak alın.
Hastalıklarınıza Özel sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isterseniz 0850 474 2684 numaralı telefonumuzdan bizlere ulaşarak ayrıntılı bilgi alabilirsiniz!
Yorum Yok