Temajet 穢 2021. T羹m haklar覺 sakl覺d覺r.

saglikkurumu.com | Sal覺k Kurumu

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Diyetisyenler
  4. »
  5. Gebelikte beslenme 什

Gebelikte beslenme 什

admin admin - - 2 dk okuma s羹resi
92 0

Gebelikte beslenme al覺kanl覺klar覺n覺n d羹zenlenmesi her zamankinden daha deerlidir. ocuun bedensel ve zihinsel b羹y羹mesi, gelimesi doum 繹ncesi devirde annenin 璽l璽 beslenmesi ile balar.
Ebeveyn aday覺, gebelikle Birlikte beslenme program覺na M羹sait ekleme yapmazsa, kendi bedenindeki besin 繹esi depolar覺n覺 harcar. Bu depolar bitince kendi s覺hhati bozulur ve bebeini de gereince besleyemez. B繹ylelikle bebein b羹y羹mesi ve gelimesi tam ger癟eklemez ve bebek tam olarak sal覺kl覺 domaz. Bu s羹re癟te anne, beslenmesine epeyce dikkat etmelidir.
恬Gebelik devri beslenme nas覺l olmal覺d覺r:
£ebeliin zellikle birinci 3 ay覺nda folik asit destei ve g羹nl羹k demir muhta癟l覺覺n覺n iki kat覺na 癟覺kmas覺 ile Demir takviyesinin salanmas覺 gerekir. Bu ila癟lar覺n portakal suyu 羹zere C vitamini kayna覺yla Bir arada al覺nmas覺 繹nerilmektedir. B繹ylelikle kullan覺lan ila癟lar覺n emilimi artacakt覺r.
℉alsiyum bebein kemik geliimi i癟in Gerekli olduu 羹zere, annenin ileride kemik erimesinden korunmas覺 i癟in de gereklidir. Bu nedenle g羹nl羹k s羹t ve s羹t eserleri t羹ketimine Ehemmiyet verilmelidir.
㏎igara ve alkol kullan覺m覺ndan Irak durulmal覺d覺r.
£ebelik balang覺c覺nda annenin y羹k羹 olaan ise her ay ortalama 1-1,5 kg tart覺 kazanacak bi癟imde beslenmelidir.
Yemekler nizaml覺 繹羹nler bi癟iminde t羹ketilmeli, 繹羹nler azar azar, s覺k s覺k olmal覺d覺r.
〢釜otlu tuz kullan覺lmal覺d覺r.
%azm覺 g羹癟 olan k覺zart覺lm覺 ve a覺r yal覺 besinlerden sak覺n覺lmal覺d覺r.
〡ay, yemeklerden 1-2 saat sonra, ok olmamak kaidesiyle Aleni ve limonlu i癟ilmelidir.
£ebelikte kab覺zl覺k s覺k g繹r羹l羹r. Bunu 繹nlemek i癟in nizaml覺 bir beslenme uygunlamal覺, taze zerzevat meyve, kuru erik, kuru kay覺s覺 羹zere besinler ile bunlar覺n kompostolar覺n覺n t羹ketimi art覺r覺lmal覺d覺r.

襤lgili Yaz覺lar

Bir cevap yaz覺n

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile iaretlenmilerdir