Dokular ortası sıvı birikimine ödem denir. Ödem diyabet, karaciğer ve böbrek hastalıklarına bağlı olabilir. Hamilelik, menopoz ve adet periyotlarında de oluşabilir.
⁉️ Rastgele bir hastalığa bağlı olmayan, yanlış beslenme ve hareketsizliğe bağlı olarak da ödem gelişebilir. Pekala bu biçim ödemler nasıl giderilir?
🧂 Günlük tüketilen tuz ölçüsü azaltılmalıdır. Cips, turşu, paketli besinlerden Irak durulmalıdır.
💦 İçilen su ölçüsü artırılmalıdır. öbür içeceklerin (çay, kahve, meyve suyu vb.) suyun yerini tutmadığı unutulmamalıdır.
🥦 Lif oranı yüksek besinlere tartı verilmeli, bol ölçüde zerzevat ve meyve tüketilmelidir.
🏃🏻♀️ Faal devinim artırılmalıdır.
🍒 Kiraz sapı, mısır püskülü yahut yeşil çay, maydanoz, salatalık, ananas tüketimi ödem atmaya Yardımcı olan besinlerdir.
Yorum Yok