Karbonhidratlar makro besin ve güç kaynaklarımızdan bir adedidir. Karaciğer ve kaslarda depolanmaktadır. Fazlası da eksiği de gövde yağ oranını etkilemektedir. Karaciğer ve Kas dokusunda ortalama 400 gr Karbonhidrat yer almaktadır. Antrenman sonrası harcanan karbonhidrat depolarının yenilenmesi epeyce kıymetlidir.
Antrenman
Sağlığın korunması ve güzelleştirilmesinde çevresel faktörler ortasında yer Meydan antrenman ve beslenme Değerli rol oynamaktadır. Bu iki Temel …