Yoga ve beden

Diyetisyenler, Özel Diyetisyen Klinikleri Nis 27, 2023 Yorum Yok

Yoga söz olarak ‘birlik’ manası taşır. Bu birliği ise en sade biçimde ‘fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak bir Tüm haline gelmek’ şekinde tanımlayabiliriz. Yoga yapmak vücudumuzun zihnimizle birleşmesini sağlar.
Nasıl mı? Daha Evvel hiç zihninize ya da mantığınıza karşı çıktınız mı? Zihniniz, siz bir devinim içerisindeyken size ‘bunu yapamazsın!’ diyebilir. Pekala zihninizin söylediği şey vücudunuz için gerçek mi? İşte burada açığa çıkan zıtlaşma durumunda zihninize karşı gelip hareketi aksiyona dönüştürme eforu içine girmeniz, yeni bir tecrübeye adım atmanızı sağlar ve bu başlangıç kendinizi keşfetme seyahatinizin birinci adımı olur.
Yoga sırf zihinsel ya da sırf fizikî bir spor değildir. Aslına bakarsak yoga; fitness, reformer pilates yahut pilates üzere bir spor kısmı değildir. Yoga içinde soluk ve zihin idmanlarını barındırır.
Yoga sanıldığı üzere sırf devinim değil, fizyo-psikolojik ve psiko-ruhsal bir mevzudur. Size vücudunuzun sonlarını öğretirken, içinize dönmenizi sağlayarak kendinizi tanımanızda yol gösterir. Üstelik yogada karşılaştırma, kıyaslama ve diğerleriyle bir yarış halinde olma durumu da Laf konusu değildir ve yoga yaparken Biricik gerçeğiniz kendiniz yani bütünen siz olursunuz.
Yoganın Sıhhate Tesiri Nedir?
nihayet otuz yılda yoganın batı kültüründe yaygınlaşması ile Birlikte yoga ve sıhhat alakası, ruhsal tarafından daha Çok araştırılmaktadır. Yogada harket ve duruşlar kişinin kendi vücut tartısını kullanması ile gerçekleşir. Bir Fazla araştırmacı yapmış olduğu çalışmalarda, yoganın kas-iskelet sistemini destekleyici olduğu sonucuna varmıştır. (Birdee vd., 2008).
Yapılan bir araştırmada ise yoga ile MS yani Multiple Sklerozis hastalığı ele alınmış ve MS hastalığında; ağrı, yorgunluk ve depresyonu azaltabildiği, akciğerin kapasitesini arttırabildiği, Kas kültesini desteklediği üzere esnekliği de arttırdığı ve Ömür kalitesine direkt tesir ettiği sonuçlarına varılmıştır(Özdoğar ve Ertekin, 2016).
Yoga fizikî aktivitede kas-iskelet sistemini desteklerken, soluk farkındalığı ile akciğer kapasitemizi de geliştirmemizi sağlar. Bunların yanı Dizi esneme hareketleri ise sindirim sistemimize tesir eder ve bağırsak hareketlerini olumlu olarak arttırmada destekleyici rol oynar.
Yoga yapmak vücudumuzu hem içsel hemde dışsal olarak tesirler. Kendi yükümüzle çalışmak Kas kütlemizi arttırken bizi de güçlendirir. Tıpkı vakitte vücudumuza esneklik kazandırır, sıkılaştırır ve yağ yakımını da takviyeler. Asıl merak edilen bahis ise yoga yapmak zayıflatır mı?
Evet kalori yakmanızı sağlar lakin bu durum beslenmenizle hakikat orantılıdır.
Artık düşünün bir topluluk tarafından yazılı tarih öncesinde uygulanmaya başlanmış olup, pratiklerinin ve metinlerin toplanıp bir ortaya getirilmesi dahi milattan Evvel 500 Yıl önceye dayanan bir pratik ve teori bulunmuş.
İsmine ise yoga (birlik olmak) denilmiş ve geçmişten günümüze kadar gelerek bedensel ve ruhsal sıhhate Olumlu tesirleri vurgulanmış. Zinde kalmak, fit olmak ve zayıflamanın yanısıra bedeninizi eğitmek, ruhunuzu zihninizle birleştirmek ve kendinize dönerek içsel bir seyahate çıkmanızı sağlamak gayesi ile yogaya başlamanız ve şifalanmanız dileğimle. Yazımı bu vakte kadar bilinen en Aka yoga ustalarından birisinin birkaç alıntısı ile bitirmek isterim.
“Yoga sadece bir şeyleri görme biçimini değil, gören kişiyi de değiştirir. Vücudun ritmi, zihnin melodisi ve ruhun ahengi ise hayat senfonisini ortaya çıkarır.”

Yorum Yok

Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir