Hepimiz için beslenme hayatın içinde yer almaktadır. Baktığımızda Özel günlerde, aile sofralarında, bayramlarda, arkadaşlarla bir ortaya geldiğimiz anlarda, cenaze konutlarında bile her yerde toplumsal hayatımızın bir modülüdür ve olmaya da devam edecektir. besin bizim için bir Fazla şeyi Anlatım ediyor olabilir. Yemek güç muhtaçlığımızı sağladığı üzere, toplumsal alanlarda da yer edinip tıpkı vakitte tatmin faktörü de sağlamaktadır. Bu anları yok sayamayız, hayatımızın içinde olan gerçekliklerden biridir.
Besinleri sağlıklı yahut sıhhatsiz olarak etiketlediğimizde kendimize ve besinlere karşı yaklaşım biçimimizde değişir. Berbat, sıhhatsiz, Fazla kalorili üzere Olumsuz baktığımız besinleri tükettiğimizde suçluluk, yanlış yapma yahut telafi etme niyetleri gelebilir. Hatta günümüzde Fazla Çok kullanılan bir tabir olan, spor sonrası artık bu yemeği ‘hak ettim’ üzere cümleler, kimi de Fazla düşük kalorili diyet sonrası artık tatlı yemeği ‘hak ettim’ üzere sözler kendimizi cezalandırıp akabinde ödüllendirdiğimiz manasını taşımaktadır. Aslına baktığımızda Aş aş ne ödüldür ne de cezadır. Yemek yemek/tatlı Yemek için hak etmemiz gerekmemektedir.
Baktığımızda genel olarak tükettiğimiz besinlerin makro ve mikrobesin dağılımları farklılık gösterir ve bütün besinlerin muhakkak güç pahaları vardır. Doygunluk, tokluk sağlamasına bağlı olarak tüketilen besinlerin ölçüleri değişkenlik gösterebilir. Her besinin besleyiciliği, biyoyararlılığı farklıdır. besin çeşitliliği sağlamak sıhhat faydası sağlamakla birlikte, kısıtlama yapmadan bedeninin gereksinimlerini ve sıhhat durumunu gözeterek farkındalıkla beslenmek hem mental hem fizikî sıhhati bir ortada takviyeler.
Tüm besinleri ulaşılabilir, tüketilebilir kıldığında nazar açında değişmeye başlayacaktır. Kendine karşı anlayışlı davranarak muhtaçlıklarını yok saymadığında, uygun hissetme odaklı ilerleyebilirsin.
Yorum Yok