Temajet © 2021. Tüm hakları saklıdır.

saglikkurumu.com | Sağlık Kurumu

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Genel
  4. »
  5. Depresyon eğitim programı

Depresyon eğitim programı

admin admin - - 7 dk okuma süresi
15 0

Depresyonla başa çıkmada birinci adım depresyonu anlamaktır. Nedir?, ne değildir?, düzeneği nedir ve bizde hangi belirtilere Sebep olur? Üzere bir kaç sorunun karşılığını bilmek yolun yarısıdır. Depresyon çökütülü ruh hali ile birlikte birtakım fizikî belirtilerin üç haftadan daha Çok devam etmesidir. Bedensel belirtilerden uyku bozukluğu (aşırı uyku yahut uykusuzluk,uykuya dalamama yahut sık uyanma yahut sabah erken uyanma), iştah bozukluğu (iştahsızlık yahut çok Yemek yemek), yorgunluk ( Özellikle sabahları yorgun ce bitkin uyanma), dikkat kaybı, unutkanlık üzere belirtilerin; içe kapanma, kendini etraftan izole etme, ömürden keyif alamama, ajitasyon, günlük aktiviteleri yapmaa zorlanma, ferdî bakımda zorlanma, değersizlik hisleri, suçluluk hisleri, mevt ve intihar kanıları üzere zihinsel belirtilerle ortaya çıkması tanıyı düşündürür. Depresyonun % 90 nı hafif ve orta şiddette olup, ömrü 9 aydır. Bayanlarda iki kat Çok olmasının sebebi, bayanları beyinlerinde ki farklı merkezleri daha sık kullanmaları sebebi ile tasaya yatkın olmalarıdır. Zira ‘Bugünün telaşı yarının depresyonudur.’ Bu kelamı bilimsel bazda açıklayalım. Tasanın Sebep olduğu Aksiyete yahut Öfke REM uykusunda artışı, derin uykuda azalmaya bu da sabah yorgun ve bitkin uyanmaya neden olur.

Endişeli fikir Biçimi Depresyon döngüsünü anlamamız için kısaca uyku döngüsünden bahsedelim. Her gece gözümüzü kapadığımıza uyku döngüsü başlar ve dört kısımdan oluşur. REM (rapid eye movement-hızlı göz hareketleri) uykusu depresyonda Değerli rol oynayan kısımdır. Olağanda REM uykusu, uyku döngüsünün dörtte birini kapsar. Beyin REM uykusunda Fazla etkindir. REM uykusunda ki beyin dalgalarının görünüşü yanıklıkta ki beyin dalgalarına misal. REM uykusunda beyin, günlük ömrünüzde Anlatım edemediğiniz hisleri nötralize eder. Telaşlı bir fikir yapınız varsa ve hayatınızda bir dönüm noktası yaşıyorsanız ki bu ekseriyetle bir kayıp duygusudur; dert düzeyiniz Fazla artar. Beyninizin REM uykusunda ki yükü artar ve bu artmış (normalden Çok ) tasayı beyninizin nötralize etme süresindede artış olur. REM uykusu uzar ve uyku döngüsnün dörtte birinden daha fazlasına taşar ve bu aktivite sizin sabah yorgun ve bitkin uyanmanıza Sebep olur. Yorgun uyandığınızda kendinizi daha kaygılı bulursunuz. ‘Ben bugünü bu yorgunlukla nasl çıkaracağım?’, sorusu zihninizde belirir ve depresyon döngüsü Hız kazanmaya başlar. Bu durm bize tahlile giden yolu gösterir. Şayet sorunu net bir formda biliyorsanız, tahlil karşınızda demektir. Depresyonda da asil sorun kaygılı fikir yapısının yerde yer aldığı bir bireyde yaşadığı kayıp hissinin REM uyku müddetini uzatması ve kimyasal yani bedensel ve zihinsel belirtilere yol açmasıdır. Tahlil, kaygıyı ele almaktır. Sıkıntı odaklı fikir stilinden tahlil odaklı niyet şekline yöneltmek; siyah-beyaz, ya daima ya hiç fikir üslubunda aranlanma sağlamaktır yani terapi programlarıdır.

Depresyonun genetik olmadığına dair çalışmaların sonuçları, dünyanın dört bir yanından elimize ulaşırken, depresyon yazgınız olabilir mi? Size düzgün bir haberim var. Depresyon yazgınız değildir. nihayet on yıldır dünyanın Türlü ülkelerinde yapılan çalışmalar, depresyonun genetik olmadığını göstermiştir. Human Givens enstitüsünün 2000 hasta üzerinde yaptığı araştırmada, 1958 yılında doğup 30 yaşına gelenlerde ki depresyon oranı ile 12 Yıl sonra 1970 yılında doğup 30 yaşına gelenlerde ki depresyon oranı karşılaştırıldığında, 1970 te doğanlarda depresyonun iki kat Çok görüldüğü gösterilmiştir. Bu kadar Aka bir artışın genetik olabilmesi için yüzyıllar gereklidir. Pekala nasıl iki kat artmış olabilir, 12 Yıl üzere bir müddette. Ömrümüzde gerilime düşen hissenin gitgide artması ve gerilimle başetme marifetimizin birebir süratte artmaması, bu sorunun karşılıklarından biridir. Evet, depresyonunuz çocuklarınıza geneke olarak aktarılmaz lakin kaygılı fikir şekliniz çocuklarınız tarafından modellenebilir. Buda onları depresyona daha yatkın yapabilir. Çocuklarınızı bu sorundan korumak istiyorsanız kolları sıvayın. İş sizle başlıyor. Yaşama Problem çerçevesinden nazar açınızı tahlil penceresine çevirmeniz gerekiyor. Depresyonun bedensel ve zihinsel belirtilerinde ki çeşitliliği sebebi ile çocuklarda, yaşlılarda ve ergenlerde kolaylıkla gözden kaçırılabilir. Bu ıslak guruplarında ki şahıslarda rastgele bir davranış değişikliğinde depresyonu akılda bulundurmak gerekir.

Gördüğünüz üzere korkulacak bir şey yok. Bilmek yolun yarısı. Hasta eğitim sürecinde hastaya dert ile baş etme teknikleri gösterilir. Hastaya, günlük bazda, gitgide artan oranlarda zihinsel ve bedensel aktiviteler önerilir. 7-11 nefesini öğretilir; sabah ve akşam 11 Sefer yaptığında Endorfin düzeyini ne kadar artiracağını ve bunun nasıl bir takviye olacağını öğretiriz. Omega 3 takviyesinin ehemmiyetini vurgulanır . Omega 3 beyinde kimyasalların dağıtılmasında Kıymetli bir rol oynar. Bu eğitim sürecinde kişinin niyet üslubunda Kıymetli bir değişim ve dönüşüm sağlanır.

Bol güneşli günler dileğiyle…

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın