Siyah hardal tohumları, Hint mutfağında yaygın olarak kullanılan bir materyaldir, lakin potansiyel sıhhat faydaları açısından da pahalıdırlar. Bu Ufak tohumlar, Fazla Türlü sıhhat faydaları sunduğu gösterilen besinler ve biyoaktif bileşikler açısından zengindir. Bu yazıda, Siyah hardal tohumlarının kimi sıhhat faydalarını keşfedeceğiz.
Sindirim sağlığı
Siyah hardal tohumları, sindirim sıhhatini geliştirme yetenekleriyle bilinir. Sistemli bağırsak hareketlerini desteklemeye ve kabızlığı önlemeye Yardımcı olan lif açısından zengindirler. Siyah hardal tohumları ayrıyeten sindirim sistemindeki iltihaplanmayı azaltmaya Yardımcı olabilecek bileşikler içerir ve bu, hisli bağırsak sendromu (IBS) üzere durumlardan muzdarip insanlara Yardımcı olabilir.
Solunum Sağlığı
Siyah hardal tohumları, öksürük ve soğuk algınlığı üzere teneffüs sorunlarını hafifletmeye Yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Bu bileşiklerin, teneffüs sistemi üzerinde iltihaplanmayı azaltan ve semptomları hafifleten bir anti-inflamatuar tesire sahip olduğu gösterilmiştir. Siyah hardal tohumları birebir vakitte doğal bir balgam söktürücüdür, bu da mukusu gevşetmeye ve öksürmeyi kolaylaştırmaya Yardımcı olabilecekleri manasına gelir.
Kardiyovasküler sağlık
Siyah hardal tohumları, kardiyovasküler sıhhat için Gerekli olan uygun bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri kan basıncını düşürmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve kolesterol düzeylerini düzgünleştirmeye Yardımcı olabilir. Siyah hardal tohumları, kalbi ve kan damarlarını özgür radikallerin neden olduğu hasarlardan müdafaaya Yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından da zengindir.
Cilt Sağlığı
Siyah hardal tohumları, sağlıklı bir Cilt için Gerekli olan yeterli bir E vitamini kaynağıdır. E vitamini, cildi özgür radikallerin neden olduğu hasarlardan muhafazaya Yardımcı olabilecek kuvvetli bir antioksidandır. Ayrıyeten cildin elastikiyetini artırmaya ve yaşlanma belirtilerini önlemeye Yardımcı olabilir.
Kanser Önleyici Özellikler
Siyah hardal tohumları, kanser önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilen bileşikler içerir. Bu bileşikler, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önlemeye Yardımcı olabilir ve ayrıyeten tümörlerin büyümesi için gereksinim duyduğu yeni kan damarlarının oluşumunu önlemeye Yardımcı olabilir. Siyah hardal tohumlarının prostat kanseri hücrelerinin büyümesini önlemede Özellikle tesirli olduğu gösterilmiştir.
Siyah Hardal Tohumu Nasıl Kullanılır?
Siyah hardal tohumları Türlü formlarda kullanılabilir. Körilere, turşulara ve Hint turşularına eklenebilir yahut et ve sebzeler için baharat olarak kullanılabilirler. Ayrıyeten dünyanın birçok yerinde tanınan bir çeşni olan hardal üretiminde da kullanılabilirler.
Siyah Hardal Tohumunun Yan Etkileri
Siyah hardal tohumları ölçülü tüketildiğinde ekseriyetle inançlıdır. Lakin birtakım bireylerde alerjik tepkilere neden olabilirler. Birtakım ilaçlarla da etkileşime girebilirler, bu nedenle rastgele bir ilaç kullanıyorsanız Siyah hardal tohumu tüketmeden Evvel ilacınızı reçete eden doktorunuza ve beslenme uzmanına danışmanız kıymetlidir.
Sonuç
Siyah hardal tohumları, Fazla Türlü potansiyel sıhhat faydaları sunan Fazla istikametli ve besleyici bir bileşendir. Sindirim sıhhatini geliştirmeye, teneffüs sorunlarını hafifletmeye, kardiyovasküler sıhhati desteklemeye, Cilt sıhhatini güzelleştirmeye Yardımcı olabilirler ve hatta kanser önleyici özelliklere sahip olabilirler. Bununla birlikte, Siyah hardal tohumlarını ölçülü olarak tüketmeniz gerekmektedir. Ayrıyeten rastgele bir tıbbi durumunuz varsa yahut rastgele bir ilaç kullanıyorsanız tüketmeden Evvel ilacınızı reçete eden doktorunuza ve beslenme uzmanına danışmanız değerlidir.
Yorum Yok