Öncelikle mide yanmasına Sebep olabilecek durumları gözden geçirmeliyiz.
☑ Sahur yapmadan oruç tutmak, Fazla süratli Yemek yemek, Fazla baharatlı, yüksek yağlı ve Çok tuzlu beslenmek mide yanmasının en önemli sebeplerindendir.
☑ Uzun müddetli açlık sonucu Fazla süratli Yemek yemek, mideye bir anda yiyeceklerin dolmasıyla Birlikte midenin Fazla yüksek basınca maruz kalmasına ve gerilmesine neden olur. Mide ne yapacağını bilemez ve yiyecekleri sindirim kanalına gönderemediği için mide kapakçığını uyarıp üst gerçek göndermeye çalışır.
**Peki bu durumun önüne nasıl geçebiliriz?
♦ Yemekleri yavaş yiyerek ve Fazla düzgün çiğneyerek,
♦Yemeklerle Birlikte Fazla Çok su yahut sıvı tüketmeyerek,
♦Yemek tercihlerimizi Fazla baharatlı, yüksek yağlı yahut Fazla tuzlu tercih etmeyerek bu süreci biraz daha rahat geçirebilir ve mide sıhhatimiz için bir konfor alanı yaratabiliriz. 😊
Yorum Yok