Temajet © 2021. Tüm hakları saklıdır.

saglikkurumu.com | Sağlık Kurumu

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Genel
  4. »
  5. İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin Direnci Nedir?

AlBayrak AlBayrak - - 3 dk okuma süresi
32 0
İnsülin Direnci Nedir?

Bir diğer ismi de metabolik sendrom olan bu rahatsızlık kişinin vücudundaki hücrelerin insüline doğru şekilde tepki veremediği bu sebeple de kandaki glikozu kullanamadığı bir rahatsızlıktır. Bu metabolik bozukluk sebebiyle kandaki glikoz seviyesi düşmek yerine artar. Artan glikoz seviyesine bir cevap olarak pankreas daha fazla insülin hormonu üretir. Bu durum kişilerde yüksek kan şekeri seviyesinin görülmesine neden olur. İnsülin direnci önemsenmesi ve kısa sürede müdahale edilmesi gereken bir rahatsızlıktır. İlerleyen durumlarda Tip 2 diyabet denen şeker hastalığını ve obezite gibi yeme bozukluklarına da sebep olur. Toplumda oldukça sık karşılaşılan bu hastalık özellikle son zamanlarda ciddi bir artış göstermiştir. Araştırmacılar bunun nedeninin hazır gıdalar ve fast food tüketimi olduğunu düşünmektedir.

Şeker hastalığına benzer belirtilerin görüldüğü bu rahatsızlıkta kişiler hızlı bir kilo artışı yaşarlar. Kandaki insülin ve şeker seviyesi dengesizliği sebebiyle sık sık acıkma ve hızlı yeme sorunu meydana gelir. Bu belirtileri fark eden kişilerin doktordan tıbbi destek alması faydalı olacaktır. Erken dönemlerde günlük yaşantınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile insülin direncinden kurtulabilirsiniz. Paketli ve hazır gıdalardan uzak durmak bu yöntemlerden biridir. Evde kendiniz hazırladığınız sağlıklı öğünler ve glisemik indeksi düşük besinler tüketmek bu hastalığı yenmede önemlidir. Bir başka yardımcı yöntem de düzenli aralıklarda beslenmektir. Kandaki glikoz seviyesini kontrol altında tutabilmek için az az ve sık sık beslenmek, uzun süreli açlık içeren diyetlerden uzak durmak önemlidir. Bir diğer önemli yöntem de şekeri hayatınızdan çıkartmak olacaktır. Günlük hayatınızdan şekeri çıkarmak ve yüksek oranda şeker içeren ürünlerin kullanımını azaltmak da insülin direncinizi kırmanıza yardımcı olacaktır. Beslenmenin yanı sıra egzersiz de bu durumla baş etmede önemlidir. Günlük kısa yürüyüşler ve ya vücudunuzu zorlamayacak basit egzersizler ile insülin direncinin yanı sıra pek çok diğer hastalığı da önlemiş olursunuz. Unutmayın bu hastalık için yüksek kilo bir risk faktörüdür. Kilonuzu kontrol altında tutmak insülin direnci yaşamanızı önleyecektir. Hastalıkları oluşmadan önlemek tedavi etmekten çok daha kolay bir süreçtir. Günlük yaşantınızda şeker tüketiminiz sınırlamak basit egzersizler ve düzenli bir yeme planı ile insülin direnci yaşama riskinden kurtulabilirsiniz.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın