Temajet © 2021. Tüm hakları saklıdır.

saglikkurumu.com | Sağlık Kurumu

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Sağlık Ocakları
  4. »
  5. İlişkilerde çatışmayı yönetme

İlişkilerde çatışmayı yönetme

admin admin - - 4 dk okuma süresi
11 0

Çatışma kaçınılmazdır. önemli olan çatışmayı nasıl yönettiğimiz ve adil bir şekide nasıl uğraş ettiğimizdir. Bu gayret için muhtaçlığımız olan en Değerli şey beynimizin akıllı kısmını Mümkün olduğu kadar etkin tutmak olacaktır.

Beynimizi iki kısıma ayıracak olursak;

Birinci kısımı; Daimi güncellenen, üst beyin “akıllı beynimiz

İkinci kısım; onbinlerce yıldır hiç değişmemiş, hiç evrim geçirmemiş, “ilkel beynimiz”dir.

Çatışmaya bizi en Fazla sürükleyen taraf “ilkel beynimiz”dir. İlkel beynimiz, kendini muhafazaya yönelik olarak, düşünmeden ,aç gözlü, saldırgan ve kuşkucu bir yapıya sahip olabilir.

Beynimizin bu ilkel kısmı aslında bizim hayatta kalmamızı sağlayan, süratli çalışan kısmıdır. Cenk ya da kaç reaksiyonlarımızı harekete geçirir.

Akıllı beynimiz; mantık yürütür, huzuru korur, akıllı ol, pişman olacağın şeyler yapma diyerek, bir sonraki adımı ve olacakları düşünerek devinim etmemizi sağlar.

İlkel beynimizde olan Evvel kendini koru mantığı, bizi müsamaha penceresinden Fazla çabuk çıkarabilir. Halbuki çatışmaları kazan-kazan üslubuyla ele alma yeteneğine sahibiz. Çatışmayı yönetmek ve adil bir halde uğraş etmek için en düzgün fırsatımız birbirimizi müsamaha penceresinde tutmakla olacaktır. Bunun içinse akıllı beynimizi Daimi çevrimiçi tutmamız gerekecektir.

Uzun müracaatlardan sonra bile kararınızı Eda müddetiniz bir Lahza olacaktır. Bu kararın hakikat olanını yalnız akıllı aklımızın yardımıyla verebiliriz.

Peki bu “akıllı” olan aklımızı nasıl etkin tutacağız?

Gözlerini kullan. İlkel beynin panzehiri olarak Emniyet ve samimiyeti iletmek için kullanılabilir. (Yüz yüze yahut gözgöze bakmadığınız yerlerde metin yahut ileti yoluyla savaşmayın) bu benim Fazla üzerinde durduğum bir bahis. Partnerinizle sessizce birbirinizin gözüne 3 dk bakın ( ne hissettiniz? Vakit nasıl geçti? Notlar alın) birinci başta güç gelsede farklı hissedeceksiniz, bana itimadın.

Bir bahse sadık kalın. Kavgada bir bahisten başkasına atladığınızda sis perdeleri oluşur. İlkel aklımız müdafaaya geçer, uyarılır ve savaşa hazırlanır.

Beden lisanı. Vücudunuzu nasıl kullandığınızdan emin olun. Birden hareketler ilkel aklımızı harekete geçirir ve savaşa hazırlar.

Kendinizin farkına varın ve gereken düzenlemeleri yapın. Derin nefesler alın kendinizin ve partnerinizin ne düşündüğüne ne hissettiğine odaklanın. Bunun için değişik düzenleme araçları kullanabilirsiniz.”Şu andan sonraki 10 dakika- 10 gün sonra söylediğim Laf yahut Cevap için ne düşüneceğim? Ne hissedeceğim? Sayının değeri yok.” önemli olan düşünerek akıllı beynimizden yardım talep etmek ve onu mevzuya iç etmek.

Ses tonunuza dikkat edin. Konuşmanızda patlamalar, titremeler ve dalgalanmalar varsa müsamaha penceresinden dışarı çıkmaya yaklaştınız demektir.

Öfkemiz yeterli hissettirebilir fakat bize uygun hizmet etmiyor. Genelde müsamaha penceresinin dışına çıkmamıza Sebep oluyor. Orada kalabilmek için kendinizi düzenlemeye başlarken eşinize bunu iletin. Epey insan ortasından birbirinizi seçtiğinizi ve onu olduğu üzere sevebildiğinizi hatırlatın. Gözleriniz, sesiniz ve vücut lisanınız sizi desteklesin.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın