Günümüzde kilo sorunu yaşayan birçok şahıs var. Bu bireylerin kimileri nitekim olması gerektiği gövde yükünden daha fazlasına sahipken, kimileri ise Hariç faktörlerin Sebep olduğu ‘’ince’’ bedensel algıdan kaynaklı gövde tartısından mutlu değildir. Bu sebeple de etrafımızdakilerden sık sık ‘’ diyetteyim, şu diyeti yapıyorum vb. ‘’ şeyler duyuyoruz.
Ağırlık kaybetmek için, besinlerle aldığımız güçten daha fazlasını harcıyor olmamız gerekmektedir. Bu harcama, bazal metabolizma süratimiz ve günlük yaptığımız fizikî aktivitelerle sağlanmaktadır. Aldığımız ve harcadığımız ortasında ayrım ne kadar büyürse o kadar da süratli sonuca varılabilir. Yalnız, ortadaki bu farkın Çok açılması sıhhat açısından risk oluşturabilmektedir. Gereksinimimiz olan besin ögelerini almazsak bir müddet sonra bedende vitamin, mineral eksiklikleri görülebilir ve Türlü hastalıklara taban oluşturabilir. Bunun yanı Dizi kısa müddette süratle verilmiş kiloların sürdürülebilirliği de epeyce tartışmalıdır. Ekseriyetle şok diyetlerle verilmiş süratli ve Çok kiloların, süratle ve daha ziyadesiyle Geri alındığı ile ilgili Fazla Çok bilimsel araştırma vardır. Bu sebeple, hakikaten kilo kaybetmek isteyen bireylerin, bunun bir süreç gerektirdiğini kabullenmeli ve istikrarla yanlışsız besin ögelerini kâfi ölçüde alarak maksatlarına yanlışsız adımlamaları gerekmektedir.
Sosyal medya, çoğumuzda ister istemez bedensel algıya Sebep olabiliyor. Reklamlar, birçok kişinin toplumsal medya profilleri ‘’Kusursuz vücut’’ algısı ile ilerliyor. Bu çoğumuzun bilinçaltına yerleşiyor ve bu algıya uymayan bireyleri, tahminen de kendimizi kümeden dışlıyoruz, yalnız bırakıyoruz. Bunun yanında bir de ‘’ 1 haftada 3 kilo, ayda 10 kilo verdi vb.’’ reklamlarını görünce Çabucak bunlardan medet umuyoruz. Bu reklamların ilim dünyasında gerçekçi olmadığını belirtmekte fayda vardır. 1 haftada tartıda kaybedilen 3 kilo, sahiden 3 kilo olabilir mi, yoksa bedenden atılan Çok su mu? Yahut 1 haftada 3 kilo veren bir şahıs 1 ay sonra tekrar tartıldığında, kaybettiği kiloları koruyor mu, yoksa Geri mi almış? Bizce, 1 haftada kaybedilen 3 kilodan daha Değerli bu soruların karşılıkları. Tabi ki herkes ister 1 ayda bütün fazlalıklarından kurtulmayı lakin bir de aykırısından düşünelim, bu kiloları 1 günde, 1 haftada almıyoruz, kilo karımız da vermek üzere bir süreç istiyor. Her gün muhtaçlığımız olan besinlerden biraz biraz Çok almak bize 1 ayın sonunda kilo çıkarı olarak yansıyacağı üzere her gün biraz biraz az alarak 1 ayın sonunda gerçek ve kalıcı kilo kaybı olarak yansıyacaktır.
İnanç, şuur, süreç… Bu üç kavram sayesinde ulaşamayacağımız ne bir gövde tartısı ne de Öbür bir amaç vardır. Kendimize inanarak, yanlışsız olanı öğrenip yaparak ve bunun bir süreç olduğunu kabullenerek yolumuza yüksek iradeyle devam etmeliyiz. nihayet olarak unutmamız gereken Değerli bir nokta, kimsenin kusursuz bir bedene sahip olmasına gerek yoktur, herkesin kendi sıhhati için sağlıklı gövde tartısına sahip olmasına gerek vardır.
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Yorum Yok