Sosyal fobi nedir? Sosyal fobi nasıl tedavi edilir? Sosyal fobi belirtileri nelerdir? Sosyal fobi tedavi edilebilir mi? Sosyal fobi neden olur? Sosyal fobide risk faktörleri nelerdir?

Kendimizde sosyal fobi olduğunu nasıl anlarız? Doktora gitmeden sosyal fobi anlaşılabilir mi? Sosyal fobi kimleri daha çok etkiler? Sosyal fobi çocuklarda görülür mü? Sosyal fobide geçmişte yaşananların etkisi olur mu? Sosyal fobisi olan kişilere karşı nasıl davranmalıyız ve onlar için neler yapabiliriz? Sosyal fobide dikkat edilmesi gerekenler..

İnsan sosyal bir varlık olarak toplum içerisinde yaşar ve toplum içerisinde vâr olabilir. Yaşadığı toplumun dinamiklerine göre kendi yaşamını biçimlendirir. Bazen içinde yaşadığımız toplumla uyumsuzluk yaşayabiliriz. Bu uyumsuzluk mutlak suretle giderilmesi gereken bir durumdur. Aksi halde bu durum kişiyi her geçen toplumdan soyutlayacak bir boyuta ulaşabilir.

Sosyal Fobi

Sosyal fobi kişinin normal yaşamında başkaları tarafından yargılanmaktan veya kendisi hakkında konuşulmaktan utanç ve kaygı gibi duygular hissetmesine neden olan psikolojik bir bozukluktur.

Bazende kişinin biriyle ilk defa randevuya çıkması veya derste sunum yapması yada bir topluluğa karşı hitap edecek olmak kişide kaygı ve stres yaratabilir ve kişiyi sürekli düşünme ve duygu yoğunluğu içine sokabilmektedir. Yaşanan bu sosyal bozukluk kişiyi bilinç altında başka şeyler düşünmeye, kendisini sürekli birilerinin eleştirisi altında hissetmesine ve sanki baskı altında yaşıyormuş gibi hissetmesine neden olur.

Sosyal anksiyete bozukluğu kişinin zihinsel olarak psikolojisinin bozulmasından dolayı kişinin sosyal hayatını olumsuz etkilemektedir. Bireyin sosyal hayatında olumsuzluklara neden olduğu için toplum içine çıkmaya, aile ve iş hayatında insanın sürekli asabi davranış sergilemesine ve kendilerini her daim öfke duygusu içinde hapsolmuş olarak bulmasına neden olur.

Sosyal fobisi olan kişi bu davranış bozukluğu nedeniyle hem iş hayatında iş ortamına uyum sağlaması zorlaşır,  huzurlu bir iş hayatı olmaz hemde aile içerisinde sürekli sorun ve gerginlik çıkaran kişi pozisyonuna düşer. Sosyal çevresindeki kişilerin kendisinden uzaklaşmasına ve zamanla yalnızlığa hapsolmasına neden olur.

Sosyal Fobi Nedenleri Nelerdir?

Sosyal fobinin kişiden kişiye değişen veya aynı kişide zaman içerisinde farklılaşabilen nedenleri olabilir. Sosyal fobinin en belirgin nedenlerinden biri kalıtsal faktörlerdir. Özellikle aile içerisinde yaşanan olumsuz ve istenmeyen durumlar, kavgalar ve kan bağı ile ilgili nedenler olabilir.  Sosyal fobisi olan kişilerin hayata karşı olumsuz bir bakış açısı olur. Kişi kendini böyle duurmlarda buldukça kendine ve çevresine zarar verme eğilimi gösterir ve hatta daha da ileriye giderek intihar ve cinayete kadar götürebilir.

Sosyal Fobiden Kurtulmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Sosyal fobi, bu fobiye sahip olan kişilerde farklı derecede ve şekillerde ortaya çıkabilir. İleri derecede sosyal fobisi olan kişiler eğer ciddiye almaz ve tedavi görmez ise hiç istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilir. Sosyal fobi hafife alınacak bir bozukluk değildir. Tedavi olunması hastanın yaşam kalitesini yükseltir ve çevresi ile daha uyumlu bir yaşam sürer. Peki sosyal Fobiden kurtulmak için neler yapabiliriz?

Herşeyden önce bu rahatsızlığın veya bozukluğun farkına varmalı ve bunu kabullenmeliyiz. Bazen hasta olduğumuzu görmeyiz ve kabullenmek istemeyiz. Özellikle psikiyatri hastalarında çok sık görülen bir durumdur bu. Çünkü hastalığı kabul etmek tedavinin en zor aşamasıdır. İçinde bulunduğumuz durumu kabullendiğimiz zaman öncelikle bu durumla kendimiz baş edebilir miyiz? Bu durumu kendi içimizde ölçmemiz gerekir. Eğer bununla kendi başımıza baş  edemeceğimizi anlarsak uzman bir hekime başvurmanız gerekir. En başta söylediğimiz gibi önceliğimiz hastalığı fark etmek ve kabullenmektir.

Hastalığı fark erebildiysek ve yeterince geç kalmamışsak kabullenme süreci başlar. Kabullenmek bazı kimseler için çok kolay olmaz hatta bazı insanlar böyle bir hastalığın olabileceğine dahi inanmak istemezler. Bu gibi durumlarda kişinin bunu kabullenmesi için destek olunmalıdır. Aksi halde içinden çıkılmaz bir hal alabilir. Hastalığı kabullendikten sonra hastalığın derecesini kendi içimizde ölçmeye çalışmamız gerekir.

Çoğu zaman hastalık bir uzmana başvurmadan halledilebilecek derecede seyretmektedir. Örneğin sahne korkusunu ve kalabalıklara hitap etme korkusunu kişi kendisi yenebilir. Fakat sahneye çıkınca nefesin daralması hatta bayılma gibi durumlar yaşanabilir. Bu gibi durumlarda uzman yardımı şarttır. Çünkü bu gibi durumlar müdahele etmenin daha zor olduğu zaman ve yerlerde gerçekleşirse kişinin hayatına dahi mâl olabilir. Uzman birinden destek almanın gerektiği zamanlarda uzman bir psikoloğa veya öğrenciyseniz rehberlik servisine başvurabilirsiniz.

Psikolog öncelikle sizi dinler ve hastalığın derecesine ve hastanın genel durumuna göre tedavi yöntemi belirler. Uzman hekim desteği ile sosyal fobiden kurtulup iyileşme ihtimaliniz çok yüksektir ancak bu süreçte sizin buna olan inancınız önemlidir. Eğer iyileşmek istiyorsanız tedavinize konsantre olmalı ve kararlı olmalısınız. Eğer kendinize ve iyi olacağınıza inanmazsanız uzman doktorlar sizi iyileştirmek için uyguladığı tedavi sonuç vermeyecektir.

Tedavi sürecinde önceliğiniz inanç olmalıdır ve aynı zamanda doktorunuzun tavsiyelerine harfi harfine uymanız gerekir. Aksi halde iyileşme bekleyemezsiniz. Bu hastalık sizi sosyal çevrenizden, ailenizden ve sevdiklerinizden tamamen koparmadan bu yöntemlerle tedavi olabilir ve yeniden hayata dönebilirsiniz.

Sosyal Fobi Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Sosyal fobi insanı çok zor durumlarda bırakabilir. Eğer inançlı bir şekilde tedaviye odanlanmaz ve sosyal fobi ile yaşamaya devam etmek zorunda kalırsanız neler olabileceği hakkında çok fazla fikriniz olmayabilir. Hastalığı kabullenmek işte bu yüzden önemlidir ve şu an bu yazıyı okuyorsanız sizde bir sorunun olduğunu düşünüyorsunuz demektir. Hastalığın tedavisi için ilk adımınızı atmışsınız demektir ve kabullendiğinize göre tedaviniz için biraz önce bahsettiğimiz tedavi aşamalarına geçebilirsiniz. Bu hastalığı hafife almak size ve çevrenize zarar verebilir.

Hemen hergün birçok intihar ve cinayet haberi alıyoruz. Bu olayların birçoğunun arka planında sosyal fobi olabilir. Sosyal fobi sizi kötü birisi yapmaz. Aksine sizi çevrenizden daha iyi birisi yapar. Sadece hasta olduğunuz için hayat sizin için daha zordur. Arkadaş ortamdan dışlanmak sizi yeni arkadaşlar edinmede kötü etkiler. Sahnede sizinle  dalga geçilmesi daha sonraki sahnelerinizde sizi olumsuz etkileyecektir.

” İnsanların size olan davranışları fobilerinizi oluşturur.”

İnsanların size olan davranışlarını görmezden gelemezsiniz. Bu davranışlar sizde iyi yada kötü anlamda iz bırakır ve etkiler ve psikolojik baskı uygular. Bu tür davranışları görmezden gelmeniz ve umursamamanız çözüm değildir. Susmak, umursamamak ve tepki göstermemek onları daha saldırgan sizi sosyal anksiyeteli yapar. İçinize kapanarak sosyal ortamlardan dışlanmayı kabullenmek sosyal fobinizi daha çok arttırır.

“Sosyal Fobiyle kendinizi ön plana koyarak mücadele edebilirsiniz”

Sosyal fobi ile mücadelede kendinize değer vermeniz ve kendinizi önemsemeniz önemlidir. Unutmayın ki, başkalarının sizi sevmesi, size değer vermesi ve saygı duyması öncelikle sizin kendinizi önemsemenizle mümkün olabilir. Kimsenin sizden daha üstün olmadığını bilmeli ve kimseyi kendinizden daha ön plana koymamalısınız. Sosyal fobilerinizi ancak siz isterseniz ve inanırsanız yenebilirsiniz. Kendinizi sevdiğiniz kadar üstün olabilirsiniz. Bu gerçeği bilmeli ve ona göre korkularınızın üzerine gitmelisiniz.

Fobiler bir anda oluşarak sizi etkisi altına almaz, ya da bir anda yok olmazlar. Bu zamanla yaşanmışlıkların birikimi ile bizi etkisi altına alır ve geçmeside uzun zaman alabilir. Sosyal fobiler kötü değildir, bu fobiye sahip kişilerde kötü değildir. Ama sosyal fobiye sahip insanlara saygısızlık yaparak onların bu durumlarını suistimal etmek kötülük diyebiliriz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here